안구건조증은 요즘 사람들에게 너무 흔한 질환인데요. 안구건조증이 걸리는 이유를 알아보고 본인이 안구건조증인지 한번 확인 해보세요. 아마도 많은 분들이 안구건조증이 있는 것을 알고 그냥 지내시는데요. 이 글을 보시고 이번 기회에 안과에서 검진을 받아보는 계기가 되었으면 합니다.  1. 안구건조증이란? 안구건조증은 안구 눈물층에서 눈물이 제대로 나오지 않거나 건조해지면서 생기는 질환 입니다. 안구가 뻑뻑해지고 이물감이 느껴지며 검은 동자가 허는 증상이 나타납니다.  증상으로는 작열감, 이물감, 흐릿한 시야, 충혈증상을 동반 합니다.  2. 안구건조증 자가진단 아래 안구건조증 증상에 대해 확인해 보세요. 1) 눈이 항상 출혈되어 있다. 2) 눈이 시린 느낌이 있다. 3) 눈이 건조하고 뻑뻑하다. 3) 눈이 타들어가는 느낌이 든다. 4) 두통이 느껴진다. 5) 눈곱이 자주 끼인다. 위와 같은 증상이 있다면 안구건조증을 의심해 보셔야 합니다. 모두 해당된다면 안과에 방문하셔서 진료를 받아보시기를 권장 드립니다. 3. 안구건조증 치료방법 안구건조증 치료방법은 가까운 안과를 가서 진료를 보는 방법 입니다. 하지만 일시적인 치료 밖에는 되지 않는데요.  안구건조증을 제대로 치료하기 위해서는 본인의 일상속 생활습관을 개선하는 것이 훨씬 중요합니다.  1) 눈을 수시로 깜빡인다. 2) 눈을 감고 휴식을 취한다. 3) 찜질을 실행한다. 4) 스마트폰, PC 전자기기의 사용중 자주 휴식을 취한다. 5) 야외에 나갈때 선글라스를 착용한다. 6) 눈동자를 이리저리 굴려 눈의 피로를 풀어준다. 7) 적당한 실내 습도를 유지 한다. 8) 인공누액 점안을 한다.  - 안구건조증에는 냉찜질? 온찜질? 안구건조증에는 온찜질이 좋습니다. 온찜질로 눈의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 물론 냉찜질을 해야하는 경우도 있는데요. 이때는 각막화상을 입거나 눈가에 찰과상을 입었을때 필요합니다. 각막화상은 장시간 자외선에 노출되어 각막이 손상된 상태 입니다. 이때 열감을 낮추기 위해 냉찜질이 필요합니다.

백내장 수술은 최근 젊은이들 사이에서 많이 발생하는 추세 입니다. 이유는 아무래도 전자기기 스마트폰, 태블릿, PC의 사용, 과로 등 여러가지 이유로 많이 발생하고 있는데요. 나이가 들수록 많이 걸린다고 알려진 백내장이지만 방심하면 실명으로 이어질수 있으니 조심해야 합니다. 혹시 백내장 수술전후 관리를 어떻게 해야하는지 알고 싶어 오신 분들도 있을 수 있는데요. 남의 이야기가 아니라 내 가족 나한테 이런 문제가 생긴다면 정말 신경 쓰이는 일이 아닐 수 없는데요. 백내장 수술전후 관리 방법에 대해 알아봅니다. 백내장 증상?  백내장은 초기에는 별증상이 없다가 시간이 지나면서 앞이 흐릿하게 보이기 시작하는 현상이 나타납니다. 그리고 물체가 여러개로 겹쳐보이기도 하는데요. 이런 증상이 나타난다면 백내장을 의심해 볼수 있습니다. 1. 백내장 수술 전 후 관리 방법 수술전이나 후에도 꾸준하게 지속적으로 실천해야 하는 내용 입니다. 1) 금주, 금연 금주는 아무래도 기본이 아닐까 생각하는데요. 백내장 수술일정을 받은 분이라면 이미 금주를 해야하고 있는 중일 것입니다. 술은 혈관을 돌면서 염증을 유발하기 때문에 반드시 금주를 해야 합니다. 백내장 자체를 악화시킬 수 있기 때문입니다. 금연 역시 마찬가지로 담배의 각종 좋지 않은 물질들이 인체에 좋게 작용 할수 없겠죠.  2) 자외선에 노출 삼가(선글라스 착용) 강한 자외선은 눈에 자극을 주기 때문에 좋지 않습니다. 최대한 강한 자외선이 있는 야외 활동을 자제하고 낮에 외출을 해야하는 경우 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 운전 중에도 선글라스 착용은 필수 입니다. 3) 컨택트 렌즈 착용 금지 컨택트 렌즈는 각막에 변형을 주기 때문에 수술전에 결코 하면 좋지 않다고 합니다. 아무래도 미세한 수술이니 만큼 각막에 변화가 생긴다면 수술이 성공적으로 끝나기 어렵겠죠. 수술받기 한달전부터 컨택트렌즈는 사용하지 않는것이 좋습니다. 4) 수술후 세안금지 수술후에 약 4일정도는 세안을 할수 없습니다. 눈을 비비거나 하는 행위는 더욱이

축농증은 부비동에 염증이 생겨 농이 생기고 콧물이 가득한 상태가 지속적으로 진행되는 상태를 말하는데요. 처음에는 대수롭지않개 여기지만 상태가 오래 될수록 집중력저하와 호흡에 문제가 생기며 수면에도 영향을 줍니다. 항상 머리가 무겁고 잠이오는 나른한 느낌을 받게 되는데요. 어린아이들이 걸리게 되면 자라면서 성격이나 인성에도 영향을 줄 수 있고 학업에 특히 좋지 않은 영향을 줄수 있죠. 혹시 자녀가 축농증 때문에 고생하고 있다면 가능한 빨리 치료를 서두르는 것이 좋습니다. 혹시 본인이 축농증을 앓고 있다면 반드시 치료해야하는 질병중 하나라고 인식 해야 합니다. 당장 죽는병은 아니지만 많은 부분에 있어서 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문인데요. 혹시 주변에 자녀나 아이들이 축농증으로 숨을 제대로 쉬지 못한다면 꼭 치료해 주셔야 합니다.  축농증은 단기간에 호전될 수 있는 질환은 아니지만 습관과 생활환경 개선으로 호전시킬수 있다고 봅니다. 1. 입으로 숨을 쉬면 어떻게 될까? 입으로 숨을 쉬면 어떻게 될까요? 입으로 숨을 쉬면 바깥의 찬공기가 그대로 폐쪽으로 들어가게 되고 먼지와 각종 세균들도 바로 침투하게 되는데요. 특히 부비동의 역활인 찬공기를 데워주는 기능을 제대로 하지 못하기 때문에 폐가 약해집니다.  입으로 숨을 쉬면 감기나 바이러스성 질환에 쉽게 노출됩니다. 또 코골이가 심해지고 입안이 쉽게 건조해지면서 입냄새가 쉽게 나게 됩니다. 그리고 어려서 입으로 숨을 쉬는 경우 아데노이드형 얼굴이 될수 있는데요. 입으로 숨을 쉬면 턱의 성장이 제대로 되지 않아서 윗턱과 아래턱의 부정교합이 발생하게 됩니다. 이로인해 발음이 어눌해지고 턱이 빠진듯한 얼굴을 한 사람들을 보신 적이 있을 것입니다. 아래 그림을 보시면 이해가 빠르실 것 같네요. 주변에 저도 이런 얼굴을 한 사람을 만난 적이 있는데 그때마다 코를 킁킁 거리는 소리를 들었던 것 같습니다. 발음도 조금 부정확했구요. 아데노이드형 얼굴 어린아이들은 무조건 축농증으로부터 보호해야하는 이유 입니다. 어려서 축농증을

신체 에너지와 호흡의 관계 어떤 상관관계가 있을까요. 신체가 에너지를 발생시키려면 물과 포도당 산소가 있으면 된다고 하는데요. 산소가 중요한 인자가 될수 있네요. 보통 사람이 1회 호흡을 할때 마시는 산소의 양이 부족하다면 에너지가 충분히 만들어지지 않을 것입니다.  포도당 물은 충분해도 산소가 부족하면 에너지가 만들어지지 못하니까요. 결국 먹는 것 보다 더 중요한게 산소 입니다. 호흡을 제대로하지 않으면 매일 사람이 힘도 없고 나른한 상태가 되는 것입니다. 매일 밥을 삼시세끼 먹고 어제는 한우도 배터지게 먹었는데 피로는 풀리지 않고 또 피곤한 하루가 계속되는 데요. 어떻게 이런 굴레에서 벗어날 수 있을까요?  운동하고 약 열심히 챙겨먹는다고 나아지지 않는다고 생각합니다. 물론 조금 효과는 있겠지만요. 근본적으로 본인의 생활습관, 매일하는 행동, 자세가 바뀌지 않는다면 매일 똑같다고 봅니다. 혹시 이 글을 보고계신 분들은 단전이나 명상에 대해 들어보신적이 있나요? 저는 사실 이런쪽에 한때 관심이 좀 있어서 자료를 좀 찾아보고 했었는데요. 단전하면 무슨 도 닦는 이야기 이런식으로 생각하실 수 있습니다. 도인이든 아니든 상관없이 적용되는 이야기 입니다. 신체를 가진 인간이니까요.  도인이라고 해서 특별할게 있을까요? 그런 사람들도 모두 호흡을 통해 몸을 바로알고 생활을 하는 사람들입니다. 그 사람들도 결국 인간이니까요. 다를게 없습니다. 보통사람들도 달리기를 할수 있죠. 육상선수들은 더 훈련하여 빠르게 달리는데 특화 되어 있습니다. 사실 보통사람들도 다리기는 할 수 있지만 육상선수만큼 달려야 할 이유가 별로 없죠. 호흡도 마찬가지 입니다. 궂이 숨쉬는 일에 목숨을 걸고 열심히 할 이유가 없습니다. 지금도 여러분은 이글을 보면서 자연스럽게 호흡을 하니까요.  하지만 내가 하고 있는 호흡이 과연 올바른 호흡일까요? 지금 이 글을 읽으면서 한번 본인이 하고 있는 자세를 보세요. 신체가 어떻게 되어 있는지 좀 구부정한 자세에 어깨에 힘이 들어가 있거나 아니면 사장님 자세

 코로나가 시작된지 많은 시간이 흘렀는데요. 이제는 예전보다 많은 분들이 코로나에 무감각해진 것을 느낍니다. 매일 마스크를 의무적으로 쓰던 시절이 어제 일처럼 느껴지는데요. 하지만 이제 감기증상을 넘어서 코로나 후유증(롱코비드)으로 고생하는 분들이 있는데요. 코로나 후유증 증상에 대해 알아보고 어떻게 관리해야하는지 알아봅니다. 1. 코로나후유증 증상 보건복지부에서 정의하는 코로나후유증 증상은 아래와 같습니다. 코로나 감염 후 설명하기 힘든 증상이 나타나 3개월 안에 발생해서 2개월간 지속되는 상태라고하는데요. 설명하기 힘든증상이라는 말자체가 증상을 특정 지을수 없이 다양하다는 것을 말하는 것 같습니다.  아래에 자주발생하는 증상을 요약해 봅니다. 기억력감퇴 후각, 미각상실 생리주기변화 불면증 기침 우울증 불안감 무기력증 어지러움증 위와 같은 증상외에도 신체중에서 취약한 부분이 더 악화되는 경우가 있을 수 있다고 합니다. 예를들어 평소 허리가 않좋은 분들은 허리통증이 더 악화 된다고 하는데요. 평소 상태가 좋지 않은 취약한 부위부터 나빠져서 다양하게 합병증이 올 수 있다고 합니다. 약 200개이상의 다양한 증상이 세계적으로 보고되고 있다고 합니다. 특히 미각이나 후각상실은 많은 분들이 이미 경험하고 있는 증상이라고 합니다. 특히 상당한 시간이 흘러도 냄새를 맡는 일이 예전 같지 않다고 말하는 분들이 있습니다. 코로나 후유증의 대표적인 유형 내가 코로나 후유증일까?  코로나 후유증을 명확하게 식별할 수 있는 증상은 어떤것이 있을까요? 사실 조금 피로할 뿐인데 코로나 후유증 때문인지 조금 헷갈릴 수 있는데요. 아래의 내용을 참고해 보시면 코로나 후유증 식별에 도움이 되지 않을까 합니다.  코로나 후유증 증상은 여러가지 증상이 복합적으로 나타난다고 하는데요. 코로나 후유증을 연구하는  미 국립보건원  연구원 들은 4가지 유형으로 정리를 했다고 합니다.  첫번째 유형은 위에서 언급한 후각 미각을 잃어버린 유형입니다.  두번째 유형은 운동 후 불쾌감과 피로감을 동시에

사랑니는 한번 나기시작하면 빼야할지 말아야할지 고민이 되는데요. 경우에 따라 통증과 염증을 동반하기도 합니다. 심한 경우는 낭종이 발생하기도 하는데요. 사랑니 발치가 꼭 필요한지 알아보고 발치 후에 어떻게 관리 해야하는지 알아봅니다.  1. 사랑니란 무엇인가?  사랑니는 가장 늦게 나오며 턱에서 가장 끝에 있는 치아 4개 인데요. 윗턱과 아래턱의 좌우측에 각각 1개씩이 자리하고 있습니다. 인간의 턱뼈가 오랜 옛날에는 사랑니까지 포함하여 날 정도의 여유공간이 있었지만 진화를 거듭하면서 턱이 작아짐으로 인해 사랑니까지 나올 여유공간이 줄어든 탓이라고 합니다.   -  사랑니 염증의 원인 : 염증의 원인은 대부분 사랑니가 비뚤어지게 자람으로써  다른 치아의 신경을 누르거나 칫솔질이 어려워 우식증이 발생한 경우 가 될 수 있습니다.   -  사랑니 염증의 주요 증상 : 부종 및 출혈이 대표적 입니다. 그리고 구취도 유발 합니다. 이런 사랑니가 좁아진 턱을 비집고 올라와서 나게 되는 경우 정상적으로 사랑니가 자리잡지 못해서 염증과 통증을 발생시킵니다. 사람에 따라서 사랑니가 잇몸을 뚫고 나오는 경우도 있고 잇몸을 뚫고 나오지 못하고 묻혀 있는 경우도 있습니다. 잇몸을 뚫고 나오지 않은 사랑니를 매복사랑니 라고 합니다. 매복사랑니의 형태는 아래와 같습니다. 매복사랑니 매복사랑니는 그림과 같이 아래쪽에 누워서 옆의 정상치아의 신경을 누르거나 건드려서 통증을 유발 합니다. 이렇게 잇몸 아래쪽에서 신경을 누르는 경우 잇몸 안쪽에서 낭종을 유발하게 된다고 합니다.  2. 사랑니 발치는 꼭 필요할까? 사랑니 발치가 필요한지 아닌지 궁금해 하시는 분들이 정말 많으신데요. 사랑니가 제대로 나는 경우는 발치가 따로 필요하지 않습니다. 하지만 잇몸 안쪽에서 염증을 일으키든 나와서 일으키든 통증과 염증을 수반하는 경우는 반드시 발치를 해야 하는 것이 맞습니다.  당장 염증과 통증이 발생하지 않는다고 해도 사랑니가 제대로 나지 않아 칫솔질이 제대로 되지 않거나 하는 경우 우식증을 유발할 수

 질병 관리청 보고에 따르면 2013년 부터 지금까지 약 온열질환자의 45.8%가 논이나 밭에서 작업하는 농민들에게 발생하였고 53.1%는 낮 시간에 발생했다고 합니다. 요즘 이상기온으로 여름이 무척 뜨겁습니다. 여름철 주의해야하는 온열질한의 증상과 예방가이드에 대해 알아보고 온열질환이 발생했을때 필요한 대처방법 3가지도 공유 합니다. 내 가족과 자신을 온열질환으로 보호하는 지혜를 배워봅니다. 1. 온열질환 증상 질병관리청 에서 정하는 온열질환의 증상은 아래와 같습니다. 1) 열탈진 체내에 수분이 충분치 않아서 발생합니다. 증상으로 근육 경련, 구토, 현기증을 느낄 수 있습니다. 특징으로는 체온은 크게 상승하지 않고 피부는 차고 안색이 창백해 집니다. 2) 열사병 체온을 조절하는 신경이 문제가 생긴 경우 발생합니다. 치사율이 높아서 주의가 필요합니다. 주요 증상으로는 중추신경 기능 장애, 맥박 불규칙, 두통, 오한, 구토, 현기증을 동반합니다. 3) 열경련 체내에 염분이나 칼륨, 마그네슘이 부족하여 근육에 경련이 발생하는 경우 입니다. 더운 곳에서 강도 높은 운동을 하는 경우 발생합니다. 4) 열부종 체온이 높아지면서 오래 서 있거나 앉아있는 경우, 혈액의 수분이 혈관 밖으로 이동하면서 부종이 발생하게 됩니다.  5) 열실신 열실신은 열부종과 마찬가지로 기온이 높은 장소에서 부동자세로 오래 있는 경우 뇌로 가는 혈액량이 줄어들어 의식을 잃어버리는 경우 입니다. 6) 열발진 땀구멍이 막혀서 땀이 제대로 배출되지 못해서 물집형태의 발진이 발생하게 됩니다. 7) 일광화상 일광화상은 피부가 자외선에 오래 노출되어 피부에 염증이 생기는 증상을 말합니다.  2. 온열질환 예방가이드 1) 충분한 수분 섭취 목이 마르지 않다고 하더라도 자주 물을 마시는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 탄산음료, 카페인이 든 커피는 가급적 피하는 것이 좋습니다.  2) 낮시간에 야외활동을 자제 낮시간에 최대한 활동을 자제하는 것이 좋습니다. (낮12시~오후5시 사이), 강도높은 신체활동을 하지