뒷목이 땡기는 원인은 몇가지가 있습니다. 어떤 경우에 뒷목이 땡기는지 알아보고 다양한 원인에 대해 알아봅니다. 1. 뒷목이 땡기는 원인 1) 목신경눌림으로 인한 통증 목신경이 눌림으로 인해서 뒷목이 땡길수 있습니다. 목신경은 그럼 왜 눌려지는 걸까요? 다양한 원인이 있지만 아래와 같이 요약해 볼수 있어요.  거북목 거북목은 스마트폰 사용과 PC 사용 때문에 많이 발생하게 되는데요. 목이 앞쪽으로 조금만 굽어져도 목이 받는 하중이 많게는 수십킬로 정도 된다고 합니다. 이렇게 목이 많은 힘을 받으면 목 근육이 뭉쳐서 신경을 압박 할 수도 있고 뼈가 뒤틀려서 신경이 지나가는 공간이 좁아져서 목에 통증이 올 수 있다고 합니다. 이렇게 목으로 지나가는 신경이 눌리게 되면 목쪽에 통증으로만 끝나지 않고 팔까지 저리는 증상이 나타날수 있다고 합니다. 거북목의 치료 이렇게 목이 거북목이 되는 경우는 병원에가서 본인의 상태를 전문의와 상담받아보시는 것이 중요합니다. 하지만 무엇보다 중요한것은 생활습관인데요. 평소 스마트폰을 자주보는 습관을 줄이고 양반자세나 목에 부담을 주는 자세를 하지 않는것도 필요 합니다.  2) 경추성두통 경추성 두통도 거북목과 같은 증상과 같은 맥락이라고 보면 될것 같습니다. 추가로 눈까지 빠질듯이 아픈증상이 동반 됩니다. 알수없이 두통이 자꾸 생기고 뒷골이 땡긴다면 목뼈가 무너짐으로 인해 머리 근육으로 고통이 전파되는 것인데요. 이런 증상이 계속 된다면 참기보다는 병원에서 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 경추성두통의 치료 거북목과 같은 선상이라고 보시면 됩니다. 3) 뇌동맥류 문제 증상의 특징은 갑작스런 두통이 강하게 온다는 것입니다. 이런 경우 뇌동맥류가 터지거나 문제가 생긴 경우인데요. 드라마에서 뒤목잡고 쓰러지는 케이스라고 볼수 있습니다. 감정기복이 급격하게 변하는 경우도 한몫하기 때문입니다. 사실 처음 증상이 경미할 때는 증상이 있다가 사라지기도 하지만 자주 반복된다면 병원에서 반드시 MRI, CT 검사를 하는 것이 좋습니다. 4) 신경통 신

 목디스크는 요즘 현대인들이 가장 흔하게 앓는 질병이 되어가고 있는데요. 목에 있는 경추는 우리 몸의 모든 신경이 지나가는 자리이기 때문에 더 중요한 부분이기도 합니다. 목 디스크가 오면 어떤 치료방법이 있고 단계별로 어떻게 접근해야 하는지 알아봅니다. 1. 목디스크 초기 단계 증상 목디스크 초기 단계에는 디스크가 완전히 튀어나오지 않는 이상 견딜만한 수준의 지속적인 고통이 시작 되는데요. 잠을 잘때 특정한 방향으로 누워자야 편하게되고 양반다리를 하고 앉기가 힘들어 질 수 있습니다. 또는 목에 철심을 박아 넣은 느낌 목 뿐만이 아니라 팔까지 저리는 느낌을 받을 수 있습니다. 만약에 손가락 끝까지 저리게 된다면 문제가 심각해진 상태라고 보면 됩니다. 2. 목디스크 치료방법의 종류  1) 추나 요법 추나는 틀어진 뼈와 근육을 바로잡는 방법 입니다. 한의사들이 직접 손으로 치료를 시행하고 관절과 근육을 원래대로 돌려 놓는 치료방법 입니다. 최근에 추나 치료가 건강보험이 적용되고 있어 비교적 저렴한 가격에 치료를 받아 볼 수 있는데요. 하지만 1년에 20회로 횟수가 정해져 있다는 점도 생각해야 합니다. 도수치료와 비슷하지만 추나치료는 한의사가 직접 치료를 한다는 점이 도수치료와 다릅니다. 추나치료는 치료에 경험이 많은 숙련된 한의사를 만나는 것이 중요합니다.  2) 도수치료 도수치료는 물리치료사가 직접 몸의 틀어진 부위를 조절하고 바로잡는 치료방법 입니다. 하지만 물리치료사의 숙련도에 따라 치료효과가 많은 차이가 있기 때문에 물리치료사를 잘 만나는 것도 중요합니다. 목 디스크외에도 만성질환이 있는 분들에게 효과적 입니다. 3) 신경차단술  일시적으로 신경을 차단시킨 후 통증을 완화하는 방법이 아니라 영양물질과 국소 마취제, 소염제를 넣어서 주사를 하여 치료를 하는 비수술적인 방법 입니다.  4) 체외 충격파 치료 통증이 나타나는 부위에 에너지를 전달해서 세포를 활성화 시키고 혈행흐름을 개선하여 염증이 있는 부위를 낳게 하는 방법 입니다. 역시 비수술적인 방법 입니다.

 허리를 삐긋한 경우 어떻게 해야할지 막막한 경우가 있는데요. 어떤 분들은 샤워 도중 바닥에서 비누를 줍다가 허리를 삐긋한 경우도 있고 기침을 하다가 허리를 삐긋하는 경우도 있습니다. 사실 이 정도로 허리를 삐긋할 정도면 만성질환이 있는 경우라고 생각하면 되는데요. 척추 디스크에 문제가 있는 경우일 수 있습니다.  이렇게 허리에 무리가 가는 경우 어떻게 대처해야 하는지 알아봅니다. 1. 갑작스런 허리통증 원인 근육이나 인대의 무리한 긴장 허리디스크 골다공증 골격이상 감염 위와 같은 다양한 원인들로 나타날 수 있습니다. 허리디스크가 없거나 원래 건강하던 사람들도 갑작스런 허리통증이 발생할 수 있습니다. 본인이 평소 허리쪽으로 지병이 있는 분들은 관련해서 처치를 하는 것이 옳을 것 입니다. 2. 허리통증 응급처치 방법 1) 우선 몸을 편하게 한다. 당연한 이야기이지만 이미 허리를 삐긋한 상황에서 몸을 무리하게 움직일 수도 없겠지만 최대한 편한 자세로 몸을 만들어 줍니다. 바른자세로 누워서 허리를 바로 펴주는 것이 중요한데요. 허리에 힘이 들어가지 않는 부드러운 침대에 누워서 휴식을 취해 줍니다. 2) 찜질하기 어느정도 몸이 침대에 누워서 편안하게 몸을 이완 시킨 후 통증이 발생한 부위에 찜질을 해주면 좋은데요. 혹시 허리가 부어 있거나 멍이 발생했다면 냉찜질을 먼저 하는 것이 필요 합니다. 출혈이 내부에 발생해서 염증이 있다면 몸 내부의 출혈을 먼저 잡아주어야 하기 때문인데요. 출혈이 어느정도 잡혔다면 온찜질을 진행 하는 것이 좋습니다.  3) 소염진통제 복용 통증이 심한 경우 소염진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 소염진통제는  4) 병원방문 위와 같은 방법으로 쉽게 증상이 완화되지 않는다면 병원에 방문해서 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 병원에서 진단을 받아보고 그에 따른 처방을 받아보는 방법이 허리통증을 완화하는 길입니다. 3. 급성 허리통증 후 관리 허리통증이 어느정도 완화 되었다고 해서 안심해서는 안됩니다. 다시 재발 할 우려가 있기 때문이죠. 갑자기 허리

 정신의학관련 용어 정보를 공유 드립니다. 정신의학용어는 사실 저도 우울증이나 불안 이정도를 알고 있는데요. 어떤용어들이 있는지 알아봅니다. 1. 정신의학용어  1) id(이드)   본능이라고 합니다. 사실 id 하면 아이디 카드 같은것 밖에 몰랐는데요. 정신의학용어중 하나라고 합니다. 인간의 공격적이고 충동적인 부분을 말한다고 하는데요.자아를 통해 모든 욕구와 충동이 표현된다고 합니다. 완전히 무시할 수 없는 부분이지만 이드의 적절한 조절과 통제가 중요하다고 합니다.   2) adjustment disorder(적응장애)   적응장애는 심리적인 스트레스 요인으로 재난상황에 따른 스트레스로 인해 일정기간내에 발생하는 의미있는 감정 또는 행동장애 입니다. 외상후 스트레스 장애와 비슷한 면도 있습니다. 6개월 이상 지속 된다면 만성으로 판단할 수 있습니다. 성인의 5~20% 정도가 적응장애를 경험하게 된다고 합니다.    3) Regression(퇴행) 인간의 성숙과정 중에 좌절을 경험하여 다시 원래의 성숙이전의 상태로 돌아가는 것을 말합니다. 충격으로 인해 할머니가 어린아이처럼 행동하는 경우를 예로 들 수 있습니다. 4) Sleep deprivation(수면박탈) 수면박탈은 말그대로 수면을 제대로 취하지 못해서 생기는 증상 입니다. 현대인들은 충분한 수면보다는 업무와 일에 맞추어 살아가기 때문에 수면박탈상태에 빠지게 되는데요. 감정의 기복과 우울증까지 생기게 만들어 버립니다. 5) abulia (무의지) 생각과 의지가 없어지며 행동의 결과에 관계에는 무관심해짐  6) affect(정동) 감정과 주관적인 경험 7) aura(조짐, 전조) 발작전에 느끼는 기분이나 상태 8) depression(우울) 의욕이 저하되고 인지력이 약해지는 상태로써 정신적으로 신체적으로 약화된 상태로 일상생활에 지장을 초래 함 9) anxiety(불안) 확실한 외부의 자극이 없음에도 위험이 닥칠것이라고 느끼는 초조한 감정과 두려움을 느끼는 감정 상태 10) panic(공황) 불안과함께 자

겨울철 호흡기 질환이 취약한 계절인데요. 특히 밤에 잘때 건조함을 느끼면 목과 기관지등 염증이 생기기 쉬운데요. 건강을 위해서라도 가습기는 필수적인 제품인데요. 가열식 가습기의 종류에 대해 알아보고 제품 추천도 받아가세요. 바로가기 링크가 있어 해당 제품링크로 바로 넘어 갈수 있습니다. 가열식 가습기는 물의 온도를 가열하여 가습을 하는 방식 입니다. 다른 방식으로는 초음파 진동방식 그리고 이를 복합적으로 제작한 복합식 가습기가 있습니다. 오늘 소개해 드릴 제품은 가열식 가습기 인데요. 가열식 가습기를 사용해야 하는 이유는 바로 세균번식 문제 때문입니다. 소비자원에서 밝힌 결과 가습기에 남아 있는 물 1CC당 약 10만마리의 세균이 증식된 것으로 확인 되었다고 합니다. 이런 세균을 우리 코와 입속에 넣을 수는 없겠죠. 1. 가열식 가습기 선택 기준 가열식 가습기의 선택기준을 먼저 알아야 하지 않을 까요.  스테인레스 구조 스테인레스구조여야 하는 이유는 플라스틱의 경우 열에 의한 변성과 환경호르몬 발생 때문 입니다. 어찌보면 당연한 논리이겠죠. 가습기에서 열이 전도되는 모든 부위가 안전한 재질로 되어 있는지 확인 해야 합니다. 수조는 스테인레스 재질인데 분무구가 플라스틱으로 된 제품의 경우는 역시 환경호르몬에 노출될 수 밖에 없습니다. 분무구는 실리콘 재질이 좋습니다. 분리가 되어 세척이 가능한 구조인지 여부 가습기는 건강과 직결되는 제품인 만큼 물때가 끼이게 되면 물곰팡이나 세균이 필연적으로 발생할 수 밖에 없는데요. 물론 아무리 분리가 잘되는 제품이라 할지라도 청소를 자주 하지 않거나 관리가 소홀하다면 가습기로인해 다양한 질환에 노출 될 수 있습니다. 안전한 구조적 설계 가열식 가습기는 물의 온도를 가열하여 사용하는제품이기 때문에 열에의한 화상의 위험도 있는데요. 이런 부분도 잘체크해야 합니다.  그러면 위의 모든 조건에 모두 부합하는 가습기는 어떤 가습기 일까요? 아래 몇가지 가열식 가습기를 추천 분석해 봅니다. 습도 센서가 외부에 있는지 여부 습도 센서를

보르피린은 프랑스의 유명 화장품 회사인 세더마가 개발한 원료명 입니다. 따라서 보르피린이라는 물질은 세더마의 제품에서만 통용되는 명칭 입니다. 성형수술을 하는 것이 비용적인 면과 수술에 대한 두려움이 있는 분이라면 보르피린 화장품을 먼저 써보시는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.  보르피린 광고를 보면 가슴과 엉덩이까지 볼륨을 키우는 기능성을 말하고 있는데요. 이 보르피린의 성분과 제품의 종류에 대해 알아봅니다. 목차  1. 보프피린이란? 2. 보르피린 보톡스? 3. 보르피린 사용시 주의점 4. 보르피린이 적합한 분 5. 보르피린 제품 결론 1. 보르피린이란? 백합과 식물의 지모뿌리에서 추출한 추출물과 하이드로 제네이티드 폴리이소부텐의 복합물입니다. 이 물질을 프랑스 세더마에서 개발해서 상표권을 등록하여 보르피린 원료가 들어간 제품은 오직 세더마에서만 찾을 수 있습니다. 하지만 이미 지모추출물을 활용한 기능성 화장품은 다른 회사에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 보르피린은 사실 엄밀히 따지면 특허를 받은 기술이 아니라 상표권이라는 점도 주목해야 할 점 입니다.  보르피린의 성분 보르피린의 성분은 위에서 언급했듯 하이드로 제네이티드폴리이소부텐과 지모뿌리 추출물인데요. 이 두가지 성분중에 중요성분인 지모뿌리 추출물은 약 0.04% 정도 밖에 되지 않습니다. 이 지모뿌리 추출물이 세포의 증식과 분열을 도와서 볼륨감 있는 형태로 만들어 준다고 하는 것이 주요골자 입니다. 2. 보르피린 보톡스? 사실 이 제품은 안티에이징 제품을 뛰어넘어 볼륨감을 심어준다는 광고를 하고 있는데요. 지방세포의 분열과 촉진을 돕는다는데 정확히는 사람마다 개인차가 있고 알수없는 부분이라고 봅니다. 개인적인 생각으로는 안티에이징 화장품을 발라서 보톡스를 맞는 효과를 볼수 있다면 의약품 수준이라고 봐야하지 않을까 생각 합니다. 하지만 광고를 너무 믿는 것은 좋지 않다고 판단되며 보르피린의 안티에이징 기능과 보습효과에 초점을 맞추는 편이 좋다고 봅니다.  3. 보르피린 사용시 주의점 - 유사품에

번아웃 증후군은 누구나 한번 정도는 겪게 되는 증상인데요. 우리나라 사람 89퍼센트 이상이 번아웃 증후군 관련 경험을 한다고 합니다. 이런 번아웃 증후군의 증상과 대처방법에 대해 알아봅니다. 1. 번아웃 증후군이란? 번아웃 증후군은 일에 대한 의욕이 사라지고 매사 냉소적으로 변하게 되고 피로와 무기력감을 느끼게 되는 증상을 말합니다.  심적변화 : 냉소적, 무기력, 기억력 저하, 우울감 신체적 변화 : 두통, 심혈관 질환, 근육통, 피로 번아웃의 조건 번아웃 증후군은 업무와 세상에 대한 냉소적인 태도, 탈진과 소진된 육체, 업무나 자신이 하고 있는 직업 대한 효능감이 없을때, 이 위 세가지가 모두 충족된 상태가 번아웃이라고 이해하면 됩니다.  냉소적 태도 소진된 육체 일에 대한 효능감 제로 하지만 위와 같은 증상이 모두 나타나야  번아웃이라고 부를 수 있는것이지만 본인이 하고 있는 일은 좋아하고 열정을 가지고 있어도 과도한 업무량으로 몸에 문제가 생기게 되면 번아웃에 준하는 상태가 되는게 문제겠죠. 이 글에서는 번아웃의 학술적인 정의보다는 탈진과 소진으로인한 감정의 문제를 번아웃이라고 가정합니다. 위와 같은 증상은 대체적인 증상이며 우선 번아웃 상태에 빠지면 감정상태에 변화가 나타납니다. 우선 하고 있던 업무에서 ' 내가 대체 이걸 왜 해야되나 ' 하는 생각을 하게 됩니다. 물론 대부분 직장인들이 이런 생각은 너무 쉽게 하고 있다고 생각하는 분들도 있는데요. 알게 모르게 번아웃 상태에 빠진 겁니다. 이런 정신상태로 직장생활을 지속하게 되면 문제가 있는데 없는 것처럼 살아가게 됩니다. 본인이 이런 말을 하루에도 너무 쉽게 하고 있다면 번아웃 상태를 의심해야 합니다.  몸과 마음이 건강한 상태라면 그런 생각이 자연스럽게 들지 않을 것입니다. 본인의 몸과 지난 직장생활을 돌이켜서 생각해보면서 문제를 찾아서 해결해야 합니다. '나는 괜찮아', '다들 이렇게 힘들게 사는데 뭐' , '좀 있으면 괜찮아 지겠지' 이