목 디스크 치료 방법 및 종류에 대해 알아보자
목디스크는 요즘 현대인들이 가장 흔하게 앓는 질병이 되어가고 있는데요. 목에 있는 경추는 우리 몸의 모든 신경이 지나가는 자리이기 때문에 더 중요한 부분이기도 합니다. 목 디스크가 오면 어떤 치료방법이 있고 단계별로 어떻게 접근해야 하는지 알아봅니다.
1. 목디스크 초기 단계 증상
목디스크 초기 단계에는 디스크가 완전히 튀어나오지 않는 이상 견딜만한 수준의 지속적인 고통이 시작 되는데요. 잠을 잘때 특정한 방향으로 누워자야 편하게되고 양반다리를 하고 앉기가 힘들어 질 수 있습니다. 또는 목에 철심을 박아 넣은 느낌 목 뿐만이 아니라 팔까지 저리는 느낌을 받을 수 있습니다. 만약에 손가락 끝까지 저리게 된다면 문제가 심각해진 상태라고 보면 됩니다.
2. 목디스크 치료방법의 종류
1) 추나 요법
추나는 틀어진 뼈와 근육을 바로잡는 방법 입니다. 한의사들이 직접 손으로 치료를 시행하고 관절과 근육을 원래대로 돌려 놓는 치료방법 입니다. 최근에 추나 치료가 건강보험이 적용되고 있어 비교적 저렴한 가격에 치료를 받아 볼 수 있는데요. 하지만 1년에 20회로 횟수가 정해져 있다는 점도 생각해야 합니다. 도수치료와 비슷하지만 추나치료는 한의사가 직접 치료를 한다는 점이 도수치료와 다릅니다. 추나치료는 치료에 경험이 많은 숙련된 한의사를 만나는 것이 중요합니다.
2) 도수치료
도수치료는 물리치료사가 직접 몸의 틀어진 부위를 조절하고 바로잡는 치료방법 입니다. 하지만 물리치료사의 숙련도에 따라 치료효과가 많은 차이가 있기 때문에 물리치료사를 잘 만나는 것도 중요합니다. 목 디스크외에도 만성질환이 있는 분들에게 효과적 입니다.
3) 신경차단술
일시적으로 신경을 차단시킨 후 통증을 완화하는 방법이 아니라 영양물질과 국소 마취제, 소염제를 넣어서 주사를 하여 치료를 하는 비수술적인 방법 입니다.
4) 체외 충격파 치료
통증이 나타나는 부위에 에너지를 전달해서 세포를 활성화 시키고 혈행흐름을 개선하여 염증이 있는 부위를 낳게 하는 방법 입니다. 역시 비수술적인 방법 입니다.
5) 운동요법
개인적인 운동요법만으로도 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 평소 운동을 안하는 분들의 경우 운동을 통해 크게 개선의 효과를 볼 수 있는데요. 단순히 운동한다고 크게 목디스크에 도움이 될까 병원에 가서 치료받으면 낳겠지 하는 생각을 가지고 운동을 소홀히 하면 별로 치료를 받아도 별로 큰효과를 볼 수 없는 경우도 있습니다.
먼저 병원에 가는 것도 중요하지만 운동을 함께 병행하거나 먼저 운동을 몇일 함으로써 크게 개선의 효과를 얻을 수 있습니다.
목디스크에 좋은 운동은 수영, 조깅, 체조, 전신을 강화하는 근육 강화 운동을 지속적으로 해준다면 목디스크 치료에 도움이 될 것 입니다.
6) 자세교정
자세교정은 평소 업무를 보거나 일을 할때 나쁜자세로 인해 목디스크를 악화시키는 요소를 제거하는 일 입니다. 구부정하게 거북목을 하게 만드는 스마트폰을 보는 습관과 PC를 보는 눈의 위치와 각도, 그리고 키보드를 치는 손목과 팔의 자세 등 다양한 각도에서 본인의 자세를 면밀하게 검토해야 합니다. 특히 사무직군에 계신 분들은 이런 요소들을 제대로 점검해야 목디스크 치료를 할 수 있다고 봅니다.
3. 목디스크 치료 접근순서
목디스크가 왔다고 느낀다면 어느정도 통증이 오고 있음을 느끼는 상태인데요. 어떤 병원에 가느냐에 따라 본인의 상태에 적합한 수준의 치료를 받을 수 있는지 고민해 보아야 합니다. 만약 만족할만한 치료가 되지 못한다면 사실 병원을 한군데만 가볼것은 아니라고 생각합니다.
병원에만 의존할 것이 아니라 우선은 운동을 통해 본인의 몸 상황을 지켜보고 며칠 지나도 상태가 여의치 않는다면 병원에 내원해서 치료를 받아보는 것이 좋다고 봅니다. 이 목디스크는 본인의 생활습관이나 자세와 연관되기 때문에 반드시 본인의 의지로 생활습관의 개선은 꼭 필요 합니다.
