갑자기 허리에 통증이 왔을때 응급처치 방법
허리를 삐긋한 경우 어떻게 해야할지 막막한 경우가 있는데요. 어떤 분들은 샤워 도중 바닥에서 비누를 줍다가 허리를 삐긋한 경우도 있고 기침을 하다가 허리를 삐긋하는 경우도 있습니다. 사실 이 정도로 허리를 삐긋할 정도면 만성질환이 있는 경우라고 생각하면 되는데요. 척추 디스크에 문제가 있는 경우일 수 있습니다.
이렇게 허리에 무리가 가는 경우 어떻게 대처해야 하는지 알아봅니다.
1. 갑작스런 허리통증 원인
- 근육이나 인대의 무리한 긴장
- 허리디스크
- 골다공증
- 골격이상
- 감염
위와 같은 다양한 원인들로 나타날 수 있습니다. 허리디스크가 없거나 원래 건강하던 사람들도 갑작스런 허리통증이 발생할 수 있습니다. 본인이 평소 허리쪽으로 지병이 있는 분들은 관련해서 처치를 하는 것이 옳을 것 입니다.
2. 허리통증 응급처치 방법
1) 우선 몸을 편하게 한다.
당연한 이야기이지만 이미 허리를 삐긋한 상황에서 몸을 무리하게 움직일 수도 없겠지만 최대한 편한 자세로 몸을 만들어 줍니다. 바른자세로 누워서 허리를 바로 펴주는 것이 중요한데요. 허리에 힘이 들어가지 않는 부드러운 침대에 누워서 휴식을 취해 줍니다.
2) 찜질하기
어느정도 몸이 침대에 누워서 편안하게 몸을 이완 시킨 후 통증이 발생한 부위에 찜질을 해주면 좋은데요. 혹시 허리가 부어 있거나 멍이 발생했다면 냉찜질을 먼저 하는 것이 필요 합니다. 출혈이 내부에 발생해서 염증이 있다면 몸 내부의 출혈을 먼저 잡아주어야 하기 때문인데요. 출혈이 어느정도 잡혔다면 온찜질을 진행 하는 것이 좋습니다.
3) 소염진통제 복용
통증이 심한 경우 소염진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 소염진통제는
4) 병원방문
위와 같은 방법으로 쉽게 증상이 완화되지 않는다면 병원에 방문해서 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 병원에서 진단을 받아보고 그에 따른 처방을 받아보는 방법이 허리통증을 완화하는 길입니다.
3. 급성 허리통증 후 관리
허리통증이 어느정도 완화 되었다고 해서 안심해서는 안됩니다. 다시 재발 할 우려가 있기 때문이죠. 갑자기 허리통증이 발생했다면 신체에 문제가 있다는 반증 입니다. 따라서 평소 생활 습관이나 자세에 문제가 없는지 체크를 해야합니다.
- 바른자세 유지
- 무리한 업무 피하기
- 평소 해오던 나쁜습관 고치기
- 충분한 수면
사실 허리통증이 갑자기 찾아왔다면 어느정도 본인의 몸상태를 가늠하고 원인을 대부분 알고 있는 분들이 많을 것 입니다. 허리통증은 특히 자세와 습관 때문에 많이 발생하기 때문에 평소 업무자세, 환경을 꼼꼼히 체크해보세요.
4. 결론
건강하던 분들이 갑자기 허리통증을 겪게되어 당황하게 되는 경우가 있습니다. 하지만 허리는 한번 망가지면 좀처럼 좋아지기 어렵기 때문에 각별한 관리가 중요한데요. 처음 이런 허리통증을 경험했다면 가볍게 생각하지 마시고 평소 생활습관, 자세등을 교정하려는 본인의 의지가 매우 중요합니다. 요즘 사무직분들은 하루종일 PC 앞에 앉아 작업을 해야하는 경우가 많기 때문에 허리에 부담을 줄 수 있으므로 자주 스트레칭과 운동을 반복적으로 해주시면 허리건강을 지킬 수 있는 길이 될 것 입니다.
