마가목의 효능과 섭취 방법 마가목(馬牙木, Sorbus commixta)은 한국, 일본, 중국 등에 자생하는 나무로, 잎과 열매, 껍질이 모두 약재로 활용됩니다. 특히 마가목 열매는 건강에 좋은 성분이 풍부해 한방에서 널리 사용됩니다. ✅ 마가목의 효능 🔹 혈관 건강에 도움 플라보노이드와 사포닌 성분이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하고 혈압을 안정 시키는 데 효과적입니다. 동맥경화를 예방하고 고혈압 완화 에도 도움을 줄 수 있습니다. 🔹 기관지 건강 보호 마가목은 예로부터 천식, 기침, 가래 완화 에 유용한 식물로 알려져 있습니다. 목 건강을 보호하고 가래 배출을 돕는 기능이 있어 기관지 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 🔹 강력한 항산화 작용 및 면역력 증진 베타카로틴, 비타민 C, 폴리페놀 등의 항산화 성분 이 풍부해 노화를 방지하고 면역력을 높이는 데 기여합니다. 활성산소 를 억제하여 세포 손상을 예방 하는 효과도 기대할 수 있습니다. 🔹 혈당 조절 및 당뇨 예방 마가목 열매 는 혈당을 조절하는 데 도움을 주어 당뇨 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 🔹 소화 기능 개선 위장 기능을 활성화하여 소화를 돕고 위장 장애를 완화 하는 역할을 합니다. ✅ 마가목을 섭취하는 방법 ✔ 마가목 차 마가목 열매를 깨끗이 씻어 햇볕에 잘 말린 후 끓여 마시면 기관지 건강과 혈액순환 개선 에 효과적입니다. 말린 열매 10~15g 을 물 1L 에 넣고 약한 불에서 30~40분 정도 끓이면 됩니다. ✔ 마가목 주(술) 마가목 열매를 알코올 도수 25도 이상의 소주 에 담가 3~6개월 숙성 하면 건강주로 활용할 수 있습니다. 소화 기능을 도와주고 혈액순환을 촉진 하는 데 도움이 됩니다. ✔ 마가목 가루 마가목 열매를 말려 곱게 가루로 내어 다양한 음식에 첨가해 섭취할 수 있습니다. 요구르트나 꿀과 함께 섞어 먹으면 영양 보충 에 좋습니다. ✔ 마가목 엑기스(청) 마...