전립선 비대증으로 고생하는 분들이 많은데요. 전립선 비대증의 수술종류와 수술비용에 대해 알아봅니다. 물론 참고용으로만 보시고 정확한건 병원에서 전문의의 상담을 받아보시는 것을 권장드립니다. 1. 전립선비대증 발병원인 나이를 먹으면서 발생한다고 하는데 발병원인은 복합적이라고 하는데요. 그냥 나이 먹으면 전립선이 점점 커지는데 이게 너무 커지면 문제가 된다고 합니다. 2. 전립선비대증 수술종류 및 부작용 전립선비대증의 수술종류는 아래와 같습니다. 1> 경요도 전립선 절제술(TURP) 가장 전통적인 방식이라고 합니다. 개복없이 내시경으로 비대해진 전립선조직을 전기로 지져서 제거하는 방법이라고 하는데요. 재발율이 낮은 장점이 있다고 합니다.  부작용 : 하지만 부작용도 있는데요. 사정을하는 경우 정액이 방광으로 역행할수 있다고 합니다. 2> 홀렙(홀뮴 레이저 전립선 절제술) 홀뮴 레이저를 이용해서 전립선을 제거하는 방법입니다. 재발율이 낮고 회복이 빠른 장점이 있습니다. 전립선이 큰 분들에게 유리한 수술이라고 합니다. 위에서 언급한 경요도 전립선 수술에 비해 출혈이 적다는 장점이 있다고 합니다. 부작용 : 이방법도 사정을 하는경우 방광으로 정액이 역행할 수 있는 부작용이 있다고 합니다. 하지만 경요도 전립선 수술에 비해서 역행성 사정 발생률이 상대적으로 적다고 합니다. 3> 단순 전립선 적출술 전립선 크기가 80~100g 이상으로 매우 큰경우에는 내시경을 이용하지 않고 개복하여 직접 제거하는 방법이라고 합니다. 장점으로 매우 큰 전립선도 완전제거가 가능하고 요도 폐색이 심한 경우에도 효과적이라고 합니다. 단점으로 개복 수술이기 때문에 회복시간이 길다는 단점이 있습니다.  4> 경요도 미세침열 치료(TUMT) 특수한 도구를 이용해서 마이크로파를 방출하여 전립선 조직을 열로 파괴하는 방법이라고 합니다. 비교적 간단하고 국소마취로 가능하며 입원이 필요하지 않습니다. 효과가 즉각적이지 않고 몇주후에 나타나는 경우가 있고...

 요즘 노로바이러스가 유행이라고 하는데요. 저는 여름에만 이런게 있는줄 알았는데 겨울에도 걸리네요. 노로바이러스에 감염되면 증상이 어떻게 되는지 예방법과 먹지말아야할 음식들에 대해 알아봅니다. 아래 노로바이러스에 감염된 분의 사례도 있으니 한번 같이 읽어보세요. 노로바이러스 장염 증상 및 예방법 1. 노로바이러스 장염 증상 노로바이러스는 감염 후 24~48시간 내 에 증상이 나타나며, 주요 증상은 다음과 같습니다. 소화기 증상 : 심한 구토 (특히 소아에서 흔함) 설사 (물 같은 변, 혈변 없음) 복통, 복부 경련 전신 증상 : 발열 (약 37.5~38.5℃, 고열은 드뭄) 오한 근육통, 두통 피로감 💡 대부분 1~3일 내에 호전 되지만, 어린이·노인·면역저하자 는 탈수 위험이 크므로 주의해야 합니다. 2. 노로바이러스 감염 경로 오염된 음식이나 물 (굴, 조개류, 샐러드, 생야채 등) 감염된 사람과의 접촉 (손, 문고리, 수도꼭지 등) 공기 중 바이러스 전파 (환자가 구토할 때 퍼진 입자 흡입) 3. 노로바이러스 예방법 ✅ 손 씻기 철저히 화장실 사용 후, 식사 전, 외출 후 비누로 30초 이상 손 씻기 ✅ 음식 조리 및 섭취 시 주의 굴·조개류 는 충분히 익혀서 먹기 (85℃ 이상에서 1분 이상 가열) 생야채·과일은 깨끗한 물에 씻어 섭취 조리도구(칼, 도마) 따로 사용 및 소독 ✅ 환경 위생 관리 변기, 손잡이, 문고리 등을 락스(염소계 소독제)로 소독 환자가 사용한 옷, 이불은 60℃ 이상 세탁 ✅ 감염 시 전파 차단 증상 회복 후 최소 2~3일간 외출 자제 식품 조리업 종사자는 증상 발생 후 1주일간 조리 금지 노로바이러스 장염 치료방법 아는 지인이 노로바이러스 장염에 걸렸는데 증상이 위와 같은데요. 치료법이 있는걸까요? 사실 치료법은 딱히 없다고 합니다. 푹쉬고 잘자고 음식가려먹는게 최고의 치료방법이라고 하네요. 물론 증상이 심하면 병원에가서 진료를 받고 약을 먹는게 중요한데요. 설사가 심하다면 꼭 지사제를 복용하는걸 추천...

 공복에 특히 힘이 쭉 빠지거나 배가 크게 고픈건 아니지만 어지러운 증상을 경험하시는 분들이 있지 않나요? 저 같은 경우는 매일 사무실에서 일을 하다가 보면 오후 4시쯤에 어지러움을 한번씩 느끼는데요. 오늘은 이런 문제를 어떻게 해결할 수 있고 어떤경우에 이런문제가 발생할 수 있는지 제 개인적인 경험을 녹여서 설명 드립니다. 1. 공복에 어지러운 증상은 왜 생길까? 공복에 어지러운 증상은 다양한 원인이 있다고 하는데요. 수면부족, 스트레스, 저혈당 등 인터넷에 찾아보면 많은 원인이 생길수 있다고 하는데요. 제 경험에 비추어보면 저는 대략 새벽 2경에 잠을 자는 경우가 있고 사실 식탐이 많은 편은 아닌데요. 회사의 식당밥이 썩 맛이없는 날은 적게 먹게 되는 경우가 많은데요.  대략 제 경우를 요약해 보면 아래와 같습니다. 수면 불규칙 : 늦으면 새벽2시에 잘때도 있고 아니면 10시 11시에 잠이 듬  점심 식사 : 빠르게 먹고 많이 먹지 않음 운동 : 사무직군으로 일상적인 걷기운동 정도 커피 : 믹스커피 하루 4~5잔 정도 음주 담배 : 거의 안함 위와 같은데요. 제 개인적인 생각으로는 커피와 수면 불규칙 그리고 점심식사량과 속도 가장 큰 요인이 아닌가 판단 됩니다. 스트레스는 업무적인게 어느정도 있지만 이건 개인차가 있으니 변수적 요인이 커서 뺏는데요.  2. 공복 어지러움증 증상이 안생기는 날 어지러움증이 덜한 날 이런 날도 있는데요. 이때는 점심을 아주 든든하게 먹은 날인데요. 이때는 조금 덜한 느낌을 받습니다.  3. 공복 어지러움증 증상 극복방법 개인적인 방법으로 저는 사무실에 사탕이나 과자를 조금씩 먹어주는데요. 이러면 조금 나아지는 느낌을 받습니다. 이건 저혈당 증상과 비슷한 것 같습니다. 4. 공복어지러움증 증상 탈출방법 증상이 심하지 않다고 생각하여 아직까지 딱히 크게 실천한 것은 없는데요. 나이를 먹으면 이제 더는 장담할 수 없다고 봅니다.  수면습관 제일 먼저 규칙적인 수면 습...

 혈행(血行)은 혈액순환을 의미하며, 이는 우리 몸의 전반적인 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 혈행케어 제품은 이러한 혈액순환을 개선하기 위해 개발된 건강기능식품이나 약물로, 현대인들의 관심이 꾸준히 증가하고 있는 분야입니다. 혈행케어 제품의 종류와 효과 부작용에 대해 알아봅니다. 1. 혈행케어 제품의 주요 종류 (1) 오메가-3 지방산 제품 특징: 어유(생선기름) 또는 식물성 원료에서 추출한 필수 지방산. 효과: 혈중 중성지질 감소. 혈액 점도 낮춤. 염증 완화 및 혈관 건강 개선. 대표 제품: 캡슐 형태의 오메가-3 보충제. <오메가3 퓨어 알티지> (2) 은행잎 추출물 (징코 빌로바) 특징: 은행나무 잎에서 추출한 성분으로 전통적인 혈행개선제로 사용. 효과: 말초혈액순환 개선. 뇌혈류 증가로 인한 기억력 증진. 대표 제품: 은행잎 추출물 보충제. <진센큐> (3) 아르기닌 특징: 필수 아미노산으로 혈관을 확장시키는 역할. 효과: 혈류량 증가. 근육 회복 및 운동능력 향상. 대표 제품: 분말 형태의 아르기닌 제품. <L아르기닌 6000> (4) 폴리코사놀 특징: 사탕수수나 쌀겨에서 추출한 지방산 알코올. 효과: 콜레스테롤 조절. 혈소판 응집 억제로 혈류 원활화. 대표 제품: 소프트젤 형태의 보충제. <폴리코사놀> (5) 나토키나제 특징: 일본 전통식품인 나토에서 추출된 효소. 효과: 혈전(피떡) 분해. 혈관 내 피의 흐름 개선. 대표 제품: 정제 또는 캡슐 형태. <나토키나제> 2. 혈행케어 제품의 주요 효과 혈행케어 제품은 혈액순환을 개선하고 심혈관계 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 증진: 혈압 조절. 동맥경화 예방. 뇌 건강 개선: 기억력 및 집중력 향상. 피로 회복: 전신의 에너지 공급 증가. 근육 피로 감소. 3. 혈행케어 제품의 부작용 혈행케어 제품은 일반적으로 안전하지만, 과다 섭취하거나 특정 질환이 있는 경우 부작용이 발생...

가습기 선택 기준, 이것만 알면 실패하지 않아요! 건조한 겨울철, 특히 아이들이나 가족의 건강을 위해 가습기는 필수 가전 중 하나입니다. 하지만 가습기를 선택하려면 어떤 점을 고려해야 할지 막막한 경우가 많습니다. 이번 글에서는 가습기 선택 시 꼭 알아야 할 기준을 하나씩 설명드릴게요. 1. 가습 방식에 따른 장단점 이해하기 가습기는 크게 초음파식, 가열식, 복합식, 자연기화식으로 나뉩니다. 각 방식의 특징을 알면 자신의 상황에 맞는 제품을 선택할 수 있습니다. (1) 초음파식 가습기 원리: 초음파 진동으로 물을 미세 입자로 분사. 장점: 소비 전력이 낮아 전기요금 부담이 적음. 가격이 비교적 저렴하고 소음이 적음. 단점: 물 속의 불순물이 함께 분사될 수 있어 물 세척 및 관리가 중요. 세균 번식 위험이 있어 정기적인 청소 필수. 추천 대상: 전기요금을 아끼고 싶은 분, 간단한 사용을 원하는 가정. <에어메이드 초음파식 가습기> >> 구매링크 바로가기 (2) 가열식 가습기 원리: 물을 끓여 발생하는 수증기로 가습. 장점: 물을 끓이기 때문에 세균 걱정이 적음. 따뜻한 수증기가 공기를 데워주는 효과. 단점: 소비 전력이 높아 전기요금 부담이 큼. 물 끓이는 소음과 아이가 있는 경우 화상 위험 주의. 추천 대상: 청결한 가습을 중시하는 가정, 겨울철 난방 보조를 원하는 분. <아이리스 가열식 가습기> >> 구매링크 바로가기 (3) 복합식 가습기 원리: 초음파식과 가열식을 결합한 방식. 장점: 장점만을 결합하여 효율적이고 깨끗한 가습 가능. 겨울철, 다양한 모드로 유연하게 사용 가능. 단점: 가격대가 높음. 관리가 까다로울 수 있음. 추천 대상: 예산에 여유가 있고 고성능 제품을 원하는 가정. <스팔라 복합식 대용량 가습기> >> 구매링크 바로가기 (4) 자연기화식 가습기 원리: 물을 적신 필터를 통해 공기를 자연적으로 가습. 장점: 자연 가습이라 과도한 습도를 걱정할 필요 없음. 전력 소비가 ...

 장 건강을 유지하거나 개선하기 위해 프로바이오틱스와 프리바이오틱스를 섭취하는 것은 매우 효과적인 방법입니다. 하지만 각각의 섭취 타이밍, 방식, 주의점을 제대로 알고 실천하는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 올바른 복용 방법 과 장 건강 효과를 극대화할 수 있는 팁 을 알려드립니다. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스의 차이가 궁금한 분은 여기 를 클릭해주세요. 프로바이오틱스 복용 방법 1. 섭취 시간: 공복 vs 식후 공복 섭취 권장 : 프로바이오틱스는 산성 환경에 민감합니다. 식사 전 공복 상태에서 물과 함께 섭취하면 위산의 영향을 덜 받아 장까지 더 많은 유익균이 도달할 수 있습니다. 식후 섭취 가능 : 위가 민감하거나 속쓰림이 있는 경우 식후에 섭취해도 효과적입니다. 2. 복용량 보충제 복용량 : 하루에 10억 ~ 100억 CFU(균주 단위)를 권장합니다. 처음에는 낮은 용량으로 시작하여 점차 늘리는 것이 좋습니다. 식품 섭취량 : 요거트 한 컵, 김치 한 접시 등 자연 발효 식품을 적절히 섭취하세요. 3. 물과 함께 섭취 프로바이오틱스는 물과 함께 섭취해야 유익균이 더 쉽게 활성화됩니다. 뜨거운 음료는 피하세요. 열은 유익균을 파괴할 수 있습니다. 4. 주의사항 항생제 복용 중이라면? : 항생제는 유익균과 유해균 모두를 제거할 수 있습니다. 항생제 복용 후 최소 2시간 간격을 두고 프로바이오틱스를 섭취하세요. 체질에 맞는 균주 선택 : 예를 들어, 변비가 심한 사람은 비피도박테리움 계열이, 설사가 잦은 경우는 락토바실러스 계열이 효과적입니다. 프리바이오틱스 복용 방법 1. 섭취 시간 프리바이오틱스는 특정 시간에 구애받지 않고 섭취할 수 있습니다. 하지만 다음 사항을 참고하세요: 아침 식사 전후 : 공복 상태에서 섭취하면 장내 환경을 정리하는 데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스와 함께 섭취 : 프로바이오틱스의 효과를 증폭시키므로 같이 섭취하는 것이 이상적입니다. 2. 섭취량 일반적으로 하루에 3~10g의 프리...

 월요병으로 힘든 월요일, 이젠 극복할 수 있어요! 일요일 저녁부터 월요일 아침까지 실천할 수 있는 7가지 꿀팁으로 활기찬 한 주를 시작하세요. 월요일 아침, 주말의 여유에서 벗어나 다시 일상으로 돌아가는 것이 힘든 일이죠. 많은 사람들이 월요일을 맞이할 때 **'월요병'**을 겪으며 의욕이 떨어지고 우울한 기분을 느낍니다. 하지만 조금만 신경 쓰면 월요일을 즐겁고 활기차게 시작할 수 있는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 월요병을 극복하고 에너지가 넘치는 한 주를 시작할 수 있는 7가지 실전 꿀팁 을 소개합니다! 1️⃣ 일요일 저녁, 월요일 준비하기 월요일 아침을 잘 시작하는 첫 번째 비법은 일요일 저녁에 미리 준비하는 것 입니다. 월요일 아침에 서두르지 않도록 옷을 미리 준비 하고, 점심도 준비해 두세요. 또한, 하루 일정을 간단히 정리해두면 월요일에 할 일이 눈에 보이고, 마음이 한결 편안해집니다. 일찍 잠자리에 드는 것 도 중요합니다. 월요일 아침에 활력을 얻으려면 일요일 밤 10시 전에 잠들기 를 목표로 해보세요. 2️⃣ 아침에 10분 운동하기 아침 운동 은 월요일 아침의 피로를 풀어주고, 활력을 불어넣는 최고의 방법입니다. 10분 정도의 가벼운 스트레칭이나 요가는 몸을 풀어주고, 하루를 시작하는 에너지를 제공합니다. 운동을 통해 혈액 순환 이 원활해지고, 기분도 좋아져 하루의 시작을 긍정적인 마인드 로 할 수 있게 됩니다. 아래 존투운동법에 대해 알아보세요. 월요병 극복에 도움이 됩니다. >>> 존투운동 알아보기 3️⃣ 월요일엔 밝은 음악 듣기 아침에 일어나면, 기분을 전환할 수 있는 음악 을 듣는 것도 좋은 방법입니다. 활기차고 신나는 음악을 들으면 몸도 마음도 깨어나고, 월요일의 무거운 기분을 털어낼 수 있습니다. 스포티파이 나 유튜브 에서 '월요일 아침'에 딱 맞는 플레이리스트를 만들어, 그날의 기분을 끌어올려보세요. 4️⃣ 한 주의 작은 목표 세우기 월요일 아침 에 한 주의 목표 를 설정해보...