잠을 자야하는 이유에 대해 알아봅니다. 잠을 못자면 어떤 문제가 발생할까요? 요즘 현대인들은 밤늦게까지 공부를 하거나 게임을 하거나 취미활동을 한다고 일찍 잠에 들려고 하지 않는데요. 다양한 이유로 잠을 자지 않으므로써 발생하는 문제에 대해 알아보고 우리 삶에 어떤 영향을 주는지 알아보고 수면의 질을 개선하기 위한 방법에 대해 알아봅니다. 1. 수면부족이 인체에 미치는 영향 간단하게 수면부족이 인체에 미치는 영향에 대해 알아볼께요. 수면은 일종의 치유작용을 한다고 보시면 됩니다. 잠을 잠으로써 하루에 쌓인 스트레스를 정화하고 하루동안 얻은 기억도 정리를 해줍니다. 또한 전신의 근육을 이완시켜 회복하게 해 줍니다.  수면 부족이 문제가 되면 아래와 같은 증상이 발생합니다. 1) 면역력저하 잠을 자지 못함으로써 인체의 면역력이 저하 됩니다. 숙면을 취하지 못해 몸이 충분히 쉬지 못하면 인체의 면역력 저하가 발생한다고 합니다.  2) 피부노화 피부노화가 발생합니다. 피부노화가 발생하는 이유는 역시 숙면을 취하지 못해 인체가 에너지를 회복하지 못하고 밤에 받아야 할 수기를 받지 못해서 인데요. 이렇게 되면 점점 사람이 메말라가기 때문에 잔주름이 발생하게 되고 피부색과 톤이 칙칙하게 되며 기미가 끼이게 됩니다. 3) 우울증 우울증은 잠을 제대로 자지 못해서 발생하는데요. 잠을 자는동안 신경이 쉬지 못해 예민해진 상태가 되고 이로인해 감정의 기복도 평상시보다 커지게 됩니다. 쉽게 정신적으로 지치게 되고 작은 일에도 예민하게 반응하게 되며 인간관계에도 트러블이 발생하게 됩니다. 이런 증상이 지속된다면 우울증에 걸릴 수 있습니다. 4) 신체 떨림증상 신체가 자신의 의지와 상관없이 떨리는 증상이 발생하게 됩니다. 특히 눈밑떨림이 심하게 나타날 수 있는데요. 처음에는 마그네슘부족을 생각 할 수 있지만 수면부족으로 인한 만성피로에 의한 경우가 많기때문에 그럴 수 있습니다. 5) 기억력 저하 잠을 자는동안 우리의 뇌는 하루동안의 기억을 정리한다고 합니다. ...