월요병 극복을 위한 7가지 실전 꿀팁! 월요일 아침이 즐거워지는 비법
월요병으로 힘든 월요일, 이젠 극복할 수 있어요! 일요일 저녁부터 월요일 아침까지 실천할 수 있는 7가지 꿀팁으로 활기찬 한 주를 시작하세요. 월요일 아침, 주말의 여유에서 벗어나 다시 일상으로 돌아가는 것이 힘든 일이죠. 많은 사람들이 월요일을 맞이할 때 **'월요병'**을 겪으며 의욕이 떨어지고 우울한 기분을 느낍니다. 하지만 조금만 신경 쓰면 월요일을 즐겁고 활기차게 시작할 수 있는 방법들이 있습니다. 이 글에서는 월요병을 극복하고 에너지가 넘치는 한 주를 시작할 수 있는 7가지 실전 꿀팁 을 소개합니다! 1️⃣ 일요일 저녁, 월요일 준비하기 월요일 아침을 잘 시작하는 첫 번째 비법은 일요일 저녁에 미리 준비하는 것 입니다. 월요일 아침에 서두르지 않도록 옷을 미리 준비 하고, 점심도 준비해 두세요. 또한, 하루 일정을 간단히 정리해두면 월요일에 할 일이 눈에 보이고, 마음이 한결 편안해집니다. 일찍 잠자리에 드는 것 도 중요합니다. 월요일 아침에 활력을 얻으려면 일요일 밤 10시 전에 잠들기 를 목표로 해보세요. 2️⃣ 아침에 10분 운동하기 아침 운동 은 월요일 아침의 피로를 풀어주고, 활력을 불어넣는 최고의 방법입니다. 10분 정도의 가벼운 스트레칭이나 요가는 몸을 풀어주고, 하루를 시작하는 에너지를 제공합니다. 운동을 통해 혈액 순환 이 원활해지고, 기분도 좋아져 하루의 시작을 긍정적인 마인드 로 할 수 있게 됩니다. 아래 존투운동법에 대해 알아보세요. 월요병 극복에 도움이 됩니다. >>> 존투운동 알아보기 3️⃣ 월요일엔 밝은 음악 듣기 아침에 일어나면, 기분을 전환할 수 있는 음악 을 듣는 것도 좋은 방법입니다. 활기차고 신나는 음악을 들으면 몸도 마음도 깨어나고, 월요일의 무거운 기분을 털어낼 수 있습니다. 스포티파이 나 유튜브 에서 '월요일 아침'에 딱 맞는 플레이리스트를 만들어, 그날의 기분을 끌어올려보세요. 4️⃣ 한 주의 작은 목표 세우기 월요일 아침 에 한 주의 목표 를 설정해보...
