여름철 냉방병 증상과 치료방법
여름이 되면 많은 분들이 냉방병 때문에 고생을 하는데요. 이 냉방병의 증상에 대해 알아보고 치료하는 방법에 대해 정보를 공유 합니다. 그리고 냉방병 극복을 위한 도움이 되는 정보도 함께 제공하고 있으니 글을 끝까지 읽어보세요.
1. 냉방병 원인
1) 냉방병의 원인
냉방병의 원인에 대해 알아보면 아래와 같습니다.
- 냉방이 잘되는 밀폐된 건물에서 오래 장시간 생활하는 경우
여름철 건물안은 대부분 에어컨으로 냉방이 잘되고 있지만 환기는 잘되지 않는 경우가 많습니다. 이때 밀폐 건물 증후군 증상이 나타 날수 있습니다. 에어컨을 가동하는 경우 더운 외부공기를 차단해야하기 때문에 환기가 쉽지 않기 때문인데요. 이런 밀폐된 환경에서 장시간 생활하므로써 아래와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 두통
- 눈따가움
- 기침
- 피로감
- 무기력증
- 냉방기가 청결하지 못한 경우
에어컨이나 선풍기가 청결하지 못한 경우 세균에 의한 감염이 발생할 수 있습니다. 차량 에어컨이나 집안 냉방기기, 공기청정기를 깨끗하게 청소하는 습관이 필요 합니다. 레지오넬라 세균이 이러한 냉방병을 유발 합니다. 차량용 에어컨 필터를 언제 점검 했는지 확인해보시고 집이나 회사의 에어컨 필터도 점검해보세요. 선풍기도 예외는 아닙니다. 선풍기 날개에 묻은 먼지를 반드시 청소해야 합니다.
2. 냉방병 증상
냉방병의 증상은 다양합니다. 대략 아래와 같은 증상이 나타난다면 냉방병을 의심해 볼 수 있습니다.
1) 두통
두통은 대표적인 냉방병 증상 중 하나 입니다. 이 두통이 나타나는 이유는 정말 다양하지만 냉방병에 의한다면 두피 혈관의 수축이 원인일 수 있습니다. 얼굴쪽으로 차가운 바람을 많이 받거나 에어컨을 장시간 틀어 두면 머리가 아픈 증상이 나타날 수 있습니다.
2) 감기증상
재채기나 기침이 나오는 경우는 냉방기의 사용으로 인해 실내가 건조해지면서 나타날 수 있습니다. 몸이 차가워지면서 정신이 몽롱해 질 수 있습니다.
3) 생리불순
여성들의 경우 남성들에 비해 냉방병에 훨씬 취약하며 생리통이나 생리불순이 발생할 수 있습니다.
4) 무기력증
차가운 실내환경으로 인해 몸이 무겁게 느껴지고 무기력증상이 나타날 수 있습니다.
5) 위장장애
소화가 잘되지 않거나 설사를 하는 경우가 발생합니다.
6) 손발이 붓는 증상
손발이 붓는 증상이 나타나기도 합니다.
2. 냉방병 치료방법
냉방병은 쉽게 증세가 호전될 수 있으므로 아래와 같이 생활한다면 극복이 가능합니다.
1) 가벼운 맨손체조
2) 찬음식을 자주 먹지 않는다.
3) 적절한 온도를 유지한다.
4) 수면부족을 조심한다.
5) 수면시 몸을 충분히 따뜻하게 한다.
6) 증상이 심각한 경우 병원을 내원한다.
7) 낮 시간에 잠시 일광욕을 한다.
쉽게 말해 신체를 너무 차가운 것에 노출하지 않고 적정한 온도를 유지 시켜주는 것이 중요합니다. 특히 수면부족을 조심해야 하고 면역력이 떨어지지 않도록 관리하는 지혜도 필요합니다.
3. 냉방병을 극복하기 위해 도움이 되는 글
냉방병의 원인과 치료방법도 알아보았는데요. 최근 무기력증이나 피로감, 감기증상이 나타난다면 냉방병 극복에 도움이 되는 아래 글들도 함께 읽어 보세요.
냉방병의 주된 원인은 바로 면역력저하 입니다. 그중에서도 수면부족으로 인한 면역력 저하가 고민이라면 아래 글을 읽어보세요. 수면은 냉방병 뿐만 아니라 수많은 잠재적 질환과 연관이 되어 있습니다. 아래 글을 참고해 보시면 많은 통찰을 얻으실 수 있습니다.
냉방병 극복을 위한 운동법 존투운동법을 실행 해보세요. 생소하시다구요. 아래 링크에서 바로 확인해 보세요. 냉방병 치료를 위한 첩경 입니다.
4. 결론
냉방병은 현대에 들어서 생긴 병인데요. 자연에 순응하지 않고 살아가는 우리 모두에게 발생하게 된 병입니다. 사실 한국에서 여름은 덥더라도 더위를 이겨내야 하고 겨울에는 추워도 추위를 이겨내야 합니다. 하지만 지금은 그런 온도와 환경을 선택할 수 없는 환경에 처하게 되었습니다. 여름에 사무실은 에어컨 온도를 내 마음대로 조절할 수 없는 것도 현실 입니다.
이런 여름에도 가끔은 긴팔을 입어야 하니 문제 입니다. 이 냉방병은 사실 정도의 차이는 있지만 참고 지내기에는 삶의 질을 떨어뜨리는데요. 오늘부터라도 운전을 할 때 에어컨 대신 자연풍을 맞아보거나 야외에서 가볍게 밤에 걸어보는 것은 어떨까요? 최대한 자연이 바람을 느끼고 거기에서 시원함을 찾아보세요.
