질높은 수면을 위한 침대 매트리스 선택기준
수면의 질에 관심이 많으신가요? 요즘 20대 젊은층 사이에서 수면의 질에 대한 관심이 높아지고 있다고 합니다. 질높은 수면은 그 어떤 건강보조제보다 훨씬 가치있고 중요하다고 하는데요. 오늘은 이 수면의 질을 높여주는 매트리스에 대해 알아보겠습니다.
1.수면의 질과 매트리스의 관계
수면의 질과 매트리스는 어떤 관계가 있을까요?
극단적으로 딱딱한 마룻바닥에서 잠을 잔다고 하면 얼마나 잠을 편안하게 잘 수 있을까요? 사람에 따라 차이가 있지만 조금 딱딱한 매트리스에서 잠을 자야 잠이 잘온다고 하는 사람도 있고 그와 반대로 부드러운 매트리스에서 잠을 자야 잠이 잘온다고 하는 사람도 있습니다.
매트리스도 스프링, 라텍스에 따라 수면의 질을 분석한 연구결과도 있는데요. 그만큼 많은 분들이 매트리스의 중요성을 모르는 분들도 많습니다.
수면질과 매트리스의 관계는 바로 우리가 잠을 잘때 몸에 힘이 들어가지 않고 온몸이 힘을 쭉 빼주는 상태를 만들어 주어야 한다는 것 입니다. 수면과 매트리스의 관계에서 핵심이라고 할 수 있는데요.
물론 사람마다 자는 스타일이나 습관이 다르기 때문에 딱 결론을 내리기 힘들지만 옆으로 누워 자는 자세 또는 바로누워서 자는 자세에 따라 적절하게 매트리스를 선택할 수 있어야 합니다.
2. 매트리스의 선택기준
위와 같은 수면과 매트리스의 상관관계에서도 알수 있지만 어떤 매트리스를 선택해야 하는 것일까요? 누워자는 침대에 대해 많은 고민을 해보지 않은 분들은 쉽게 답이 나오지 않을텐데요.
1> 하향세의 스프링 매트리스
스프링 매트리스는 이제 하향세를 접어들고 있습니다. 이유는 특유의 반발력과 스프링 꺼짐 때문인데요. 이 스프링 매트리스의 특징은 바로 튀어오르는 성질로 인해 몸에 끝없는 긴장감을 유발하기 때문입니다. 저렴한 스프링 매트리스에서 잠을 자본 분들은 다음날 허리의 뻐근함을 느낄 수 있는데요. 몸에 지속적으로 힘이 들어가기 때문입니다. 너무 저렴한 스프링 매트리스의 구매는 절대 금물 입니다. 내 하루의 8시간을 저렴한 매트리스에서 보내야 한다면 상상만 해도 싫습니다.
2> 라텍스 매트리스
위 스프링 매트리스의 대안으로 라텍스 매트리스로 대체되게 되었는데요. 하지만 천연라텍스 고무가 정말 비쌉니다. 그래서 예전에 합성 라텍스 침대를 만들어 천연 라텍스라고 판매를 했던적도 있는데요. 하지만 라돈 검출등 뉴스에 자주 오르내리는 문제를 발생시키기도 했습니다.
문제는 이 라텍스 매트리스의 가루가 폐로 들어가서 경화증을 유발한다고 하는데요. 그리고 열을 흡수하는 성질 때문에 겨울철 전기장판을 사용하다가 화재가 발생한 경우도 있었다고 합니다. 라텍스 매트리스의 구매를 생각하셨다면 천연소재인지 꼭 확인할 필요가 있고 전기장판을 웬만하면 함께 사용하지 않는 것이 좋겠죠.
3> 에어코일 매트리스
에어코일 매트리스는 2000년대에 들면서 나온 메트리스 인데요. 폴리에틸렌으로 된 화학성분이라서 몸에 좋지 않고 미세플라스틱이다 말이 많은 제품 입니다. 매트리스를 세탁물처럼 세탁이 가능하다는 장점도 있습니다.
4> 메모리폼 매트리스
체온과 압력에 반응해서 몸의 압력을 분산시켜주는 효과가 있다고 합니다. 하지만 다양한 제조기술의 어려움과 다양한 제품군이 있어 가격대도 천차만별 입니다. 물론 비쌀수록 좋기야 하겠죠. 현재까지는 메모리폼 매트리스가 가장 이상적인 매트리스라고 점쳐지고 있습니다.
위는 다양한 매트리스에 대한 내용을 정리하여 본 것입니다. 하지만 가장 중요한 것은 어떤 매트리스를 쓰던 관리와 청결유지가 가장 중요한 요소입니다.
3. 전문가들이 말하는 메트리스 기준
가장 보편적인 기준에서 전문가들이 말하는 메트리스는 너무 푹신하지 않고 탄탄한 느낌을 주는 메트리스라고 하는데요. 너무 푹신한 매트리스는 척추건강에 좋지 않기 때문이라고 하는데요.
4. 결론
메트리스의 선택기준은 역시 직접 누워서 자보는 것이 가장좋기는 한데요. 우선 잘수는 없다하더라도 직접 누워보고 선택하는 것이 가장 좋다고 봅니다. 후기가 좋은 것도 물론 선택의 기준에 고려사항은 될 수 있겠지만 본인의 수면습관과 맞추어 완벽하게 맞다고 볼수는 없습니다. 매트리스를 온라인으로 주문할 수도 있겠지만 누워보지 않고 구매는 절대 추천 드리지 않습니다.
그리고 매트리스 뿐만 아니라 다른 요소들 특히 베게와 침실환경도 무시할 수 없겠죠. 메트리스의 올바른 선택과 함께 성공하는 사람들의 필수요소 7시간 이상 숙면을 실현해보세요.
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