커피 끊으면 생기는 변화 6가지, 며칠부터 몸이 달라질까?

 커피를 끊으면 두통, 피로감, 수면 개선, 불안 완화, 위장 변화 등 몸에 다양한 변화가 나타납니다. 카페인 금단 증상은 보통 12~24시간 후 시작되어 2~9일 사이 완화될 수 있어요. 커피 끊기 효과와 기간별 몸의 변화를 쉽게 정리했습니다.

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아래 글은 저의 개인적인 경험을 첨가하여 작성되었다는 점 유의해주세요. 이 글은 제가 커피를 끊은 후 7일 후에 작성한 글입니다. 참고로 필자는 담배는 전혀 피우지 않고 술은 거의 마시지 않는 편입니다.

1. 커피를 끊은 후 속이 편안해진다

속이 예전에는 쓰리고 따갑고 아팠는데 지금은 속에 어떤 별다른 느낌을 받을수 없네요. 그리고 술을 많이 마시는 편은 아니지만 예전에는 맥주 한잔을 마시면 속에서 구토감을 느꼈는데 지금은 그런 증상이 사라졌어요.

2. 커피를 끊은 후 불면증 완화

이건 분명 잠이오는건 맞는데 잠이 안와요. 피곤해서 잠이 분명 오는건 맞는데 잠을 잘수 없었죠. 하지만 이젠 잠이 묵직하게 오는것을 느낍니다.

3. 커피를 끊은 후 심리적안정

예전에는 항상 좀 예민한 상태였는데 이제는 좀 그런게 덜하게 된것 같아요. 

4. 커피를 끊은 후 배변활동 개선

아침에 무조건 한번은 화장실에 가게 됩니다. 예전에는 화장실가기가 참 찜찜 했는데 이제는 확실히 개선된 것 같네요.

5. 커피를 끊은 후 아침에 일어나기 편하다.

잠을 잘자니까 당연한 이야기이지만 아침에 일어나기가 훨씬 수월해졌습니다.

6. 안구가 건조증 완화

사실 직업 상 안구건조증이 나아지지 않는 상태이지만 예전보다 조금 나아진거 같은 느낌 이네요. 사실 이건 심리적인 거라서 개인차가 있을수 있을것 같습니다.

본인의 상태가 커피를 끊기 힘들다고 판단된다면 병원에서 전문의와 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.

위 내용은 지극히 제가 경험한 것들인데요. 웬지 저 내용만 보면 삶자체가 많이 나아져 보이는 것 같은 느낌이네요. 커피를 끊으면 생각보다 많은것을 얻게 됩니다. 한번 도전해보세요.