건강과 뷰티 라이프

 매달 꼬박꼬박 납부하는 건강보험료 , 혹시 과다하게 낸 돈이 환급 대상이 될 수 있다는 사실 알고 계신가요? 국민건강보험공단에서는 납부자에게 불필요하게 부과되거나 중복 납부된 보험료를 돌려주는 건강보험료 환급금 제도 를 운영하고 있습니다. 오늘은 건강보험료 환급금 조회 방법과 환급 신청 절차 를 단계별로 정리해 드리겠습니다. 1. 건강보험료 환급금이 발생하는 이유 환급금은 대부분 보험료가 과오납(過誤納) 되었을 때 발생합니다. 대표적인 경우는 다음과 같습니다. 이중 납부 자동이체와 인터넷 납부를 동시에 진행해 보험료가 중복 결제된 경우 직장·지역 보험 전환 시 중복 부과 직장 가입자가 퇴사 후 지역 가입자로 변경되기 전 기간 동안 보험료가 겹쳐 부과된 경우 피부양자 등록이 늦게 반영되어 불필요한 보험료가 납부된 경우 보험료 산정 차이 소득 정산 후 실제 부과 금액과 납부 금액이 달라져 초과 납부된 경우 행정 착오 고지나 시스템 오류 등으로 인해 발생한 과납 👉 즉, 납부자가 고의로 더 낸 것이 아니라, 제도나 시스템 변화 과정에서 자연스럽게 발생하는 경우가 많습니다. 2. 건강보험료 환급금 조회 방법 환급 여부는 국민건강보험공단의 다양한 채널을 통해 쉽게 확인할 수 있습니다. (1) 국민건강보험 홈페이지 조회 접속: 국민건강보험 홈페이지 → [민원여기요] → [보험료 환급금 조회] 로그인: 공동인증서(구 공인인증서) 또는 금융인증서 필요 환급 내역: 발생 사유, 금액, 환급 가능 기간 등을 바로 확인 가능 (2) 모바일 앱 “The건강보험” 조회 앱스토어·플레이스토어에서 “The건강보험” 설치 로그인 후 [보험료 환급금 조회] 메뉴 선택 PC 없이도 간편하게 환급금 확인 가능 (3) 고객센터 전화 조회 대표번호 1577-1000 본인 확인 후 환급 여부 안내 가능 3. 건강보험료 환급금 신청 방법 단순...

 50대에 접어들면 건강에 대한 걱정이 커지고 병원 방문도 늘어나면서 의료비 부담이 현실적으로 다가옵니다. 특히 통원·입원 치료나 약제 비용은 적지 않은 지출로 이어지기 때문에, 많은 분들이 실손보험 가입 을 고민하게 됩니다.  이번 글에서는 50대 실손보험 추천 Best 5 를 정리하고, 가입 전 꼭 알아두어야 할 보험료 절약 방법과 비교 포인트 까지 알려드리겠습니다. 1. 삼성화재 다이렉트 실손보험 50대 고객들이 많이 선택하는 상품으로, 월 보험료가 약 3만 2천 원대 수준입니다. 보험금 지급률이 업계 상위권(약 98%) 평균 3영업일 내 신속한 지급 처리 온라인 다이렉트 가입 시 수수료 절감 → 보험료 절약 가능 👉 추천 대상: 보험금 지급 속도와 신뢰도를 중시하는 분. 2. 현대해상 다이렉트 실손보험 보험료는 약 3만 3천 원대로, 오프라인 대비 약 5% 저렴합니다. 모바일 청구 시스템이 잘 되어 있어 사용 편리 보험료 변동 폭이 비교적 안정적 맞춤형 특약 선택 가능 👉 추천 대상: 병원 이용이 잦고 청구 편리성을 중요하게 생각하는 분. 3. DB손해보험 다이렉트 실손보험 DB손보는 50대 남성 기준 월 보험료가 약 3만 1천 원대로, 주요 회사 중 가장 저렴합니다. 다이렉트 가입으로 추가 할인 혜택 4세대 실손보험 중 최저가 수준 합리적인 자기부담금 구조 👉 추천 대상: 무엇보다 보험료 절약을 최우선으로 하는 분. 4. 메리츠화재 실손보험 월 보험료는 약 3만 4천 원대로 다른 회사보다 조금 높지만, 유병력자 전용 상품이 있어 선택 폭이 넓습니다. 과거 병력이 있어도 가입 가능한 옵션 존재 고객만족도 조사에서 꾸준히 좋은 평가 특약을 자유롭게 조합 가능 👉 추천 대상: 병력이 있어 일반 실손보험 가입이 어려운 분. 5. 롯데손해보험 ‘렛:클릭 실손 IV’ 보험료는 약 3만 원 초반으로 저렴하지만 49세 이하...

 도수치료는 현대인에게 점점 더 익숙한 치료법이 되고 있습니다. 목과 허리 통증, 디스크, 어깨나 무릎 관절 문제 등 다양한 질환을 완화하는 데 효과가 있어 많은 병원에서 적극적으로 활용되고 있죠. 하지만 문제는 도수치료 비용이 비급여 항목 이라는 점입니다. 1회당 5만 원에서 10만 원 이상이 청구되다 보니, 꾸준히 치료를 받으려면 경제적 부담이 적지 않습니다. 그래서 많은 분들이 궁금해하는 것이 바로 실비보험(실손보험)으로 도수치료를 보장받을 수 있느냐 는 것입니다. 결론부터 말씀드리면, 가입 시기(세대)에 따라 보장 범위가 다르다 는 점을 꼭 알아두셔야 합니다. 오늘은 1세대, 2세대, 3세대 실비보험별 도수치료 혜택 을 비교해 보겠습니다. 1세대 실비보험 (2009년 이전 가입자) 1세대 실손보험은 흔히 구 실손 이라 불리며, 지금도 유지하고 있는 분들 사이에서는 ‘혜자 보험’으로 불립니다. 도수치료 보장 여부 : 의사의 처방만 있으면 사실상 무제한으로 보장. 횟수 제한 없음. 환자 부담률 : 의료비의 90%까지 보험처리, 본인 부담은 약 10%. 장점 : 도수치료뿐만 아니라 각종 검사, 치료, 한방 진료까지 폭넓은 보장이 가능. 단점 : 보험료가 지속적으로 인상되고 있으며, 보험사 손해율 문제로 신규 가입 불가. 👉 현재 1세대 실손을 유지하고 있다면 절대 해지하지 않는 것이 유리합니다. 도수치료 보장 혜택이 가장 크기 때문입니다. 2세대 실비보험 (2009년 ~ 2017년 가입자) 2세대는 표준화 실손보험 으로 불리며, 2009년부터 2017년 3월까지 판매되었습니다. 도수치료 보장 여부 : 보장이 가능하지만, 반드시 ‘치료 목적’이라는 의사의 진단과 처방이 필요합니다. 단순 체형 교정이나 미용 목적은 제외됩니다. 환자 부담률 : 통원 시 최소 1만 2만 원, 입원 시 10 20% 본인 부담. 장점 : 여전히 도수치료 보장이 가능하며, 3세대보다 훨씬 유리한 조건. 단점 : 보험...

 제 체지방을 뱃살을 줄여준 유산균은 비에날씬 유산균제품인데요. 아래 내용 쭉 확인해보세요. 저는 약 5kg을 감량했는데 물론 유산균에 무조건 의지만 하지는 않았습니다. 제가 먹었던 비에날씬 유산균 제품에 대한 주요효능 내용 확인해보시고 판단해보세요. 비에날씬 유산균 제품의 주요 효능 1. 체지방 감량에 도움을 주는 특허 균주 비에날씬 유산균은 ‘Lactobacillus gasseri BNR17’이라는 균주를 기반으로 만들어졌습니다. 이 균주는 한국 식품의약품안전처에서 체지방 감소에 기능성이 있다고 공인 받은 유산균으로, 지방 세포의 분해와 축적 억제 작용 을 하는 것으로 알려져 있습니다. 임상 실험에서는 일정 기간 복용 시 복부 지방량과 체중, 체지방률 의 유의미한 감소가 관찰되었습니다. 2. 장내 환경을 건강하게 개선 비에날씬은 체지방 감소에만 그치지 않고, 장의 유익균 비율을 늘리고, 유해균을 억제 하여 장 건강을 돕습니다. 이로 인해 배변이 원활해지고 소화 기능이 안정화 되는 등의 긍정적인 변화를 경험할 수 있습니다. 3. 지방 연소 촉진 및 에너지 대사 활성화 해당 유산균은 **지방을 에너지로 전환하는 과정(지방산화)**을 도와주는 유전자의 발현을 증가시킨다고 보고되고 있습니다. 그 결과, 섭취한 지방의 흡수율을 낮추고, 남은 지방을 분해해 배출하는 데 도움 을 줄 수 있습니다. 4. 비타민 및 미네랄을 통한 건강 보조 일부 제품은 비타민 D와 아연 등 필수 영양소를 함께 배합하여, 뼈 건강과 면역력 유지 에도 보조적인 효과를 제공합니다. 체중 조절 중에도 신체의 기본적인 기능이 저하되지 않도록 돕는 역할 을 합니다. 정리 요약 체지방 감소 기능이 입증된 특허 유산균 함유 장내 미생물 균형을 조절해 배변 활동 개선 지방 축적을 억제하고 에너지 대사를 촉진 면역 및 뼈 건강에 좋은 비타민·아연 등도 포함 식약처에서 개별 인정받은 건강기능식품 물론 위에서 이미 언급했듯이 저는 제품에만 100% ...

 하루 중 아침에 눈이 붓거나, 장시간 앉아 있은 후 다리나 발이 무겁고 부어오르는 경험을 한 적이 있으신가요? 이러한 부종 은 일상적인 생활 습관만으로도 충분히 예방하고 완화할 수 있습니다. 아래 소개하는 10가지 습관은 몸속 불필요한 수분과 노폐물의 정체를 해소하고, 전반적인 건강 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 붓기를 빨리 빼는 습관 ✅ 1. 수분 충분히 섭취하기 많은 사람들이 붓기를 걱정해 물을 적게 마시곤 하지만, 실제로는 물을 부족하게 섭취할수록 체내는 수분을 붙잡아두려 해 오히려 붓기가 심해집니다. 하루 1.5~2리터 정도의 수분을 한 번에 몰아서가 아닌, 나눠서 꾸준히 마시는 것이 중요 합니다. 레몬을 살짝 넣은 물이나 보리차도 좋은 선택입니다. ✅ 2. 염분 줄이기 (저염 식습관 유지) 나트륨은 수분 저류를 유발하는 대표적인 원인입니다. 국물 요리, 가공식품, 간장 등 염도가 높은 음식의 섭취를 줄이는 것 이 붓기를 예방하는 첫 걸음입니다. 음식 간은 소금보다는 천연 조미료 나 허브를 활용해 풍미를 더하는 것이 좋으며, 간을 보기 전에 향신료로 맛을 조절해보는 습관도 도움이 됩니다. ✅ 3. 칼륨이 풍부한 음식 자주 섭취하기 칼륨은 체내의 과도한 나트륨 배출을 도와줍니다. 바나나, 고구마, 키위, 아보카도, 해조류, 콩류, 토마토 등의 식품이 대표적입니다. 이러한 식재료는 샐러드, 스무디, 간식 등 다양한 방법으로 쉽게 섭취할 수 있습니다. 단, 신장이 좋지 않은 경우에는 칼륨 섭취량을 조절 해야 하므로 의료진과 상의 후 진행해야 합니다. ✅ 4. 반신욕 또는 족욕으로 순환 촉진 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈관이 확장되어 혈액과 림프 순환이 활발해지면서 자연스럽게 붓기가 가라앉습니다. 특히 반신욕은 체온을 안정적으로 올려주고 스트레스를 해소하는 효과도 있어 추천되며, 족욕 시에는 생강, 소금, 라벤더 오일 등을 첨가하면 부종 완화에 더욱 효과적 입니다. ✅ 5. 가벼운 운동으로 순환 촉...

현대인의 건강관리에 있어 단백질은 빠질 수 없는 요소입니다. 특히 알부민 이라는 단백질은 단순한 영양 보충을 넘어 다양한 생리 작용을 돕는 역할을 하며, 최근 건강보조식품으로도 많은 주목을 받고 있습니다. 이 글에서는 알부민이 무엇인지부터 어떤 효과를 기대할 수 있는지, 시중 제품은 어떻게 고르면 좋은지, 그리고 복용 시 주의할 점까지 자세히 소개해 드리겠습니다. 알부민이란 무엇인가요? 알부민은 간에서 생성되어 혈장 내 가장 많은 비율을 차지하는 단백질 입니다. 체내 수분을 일정하게 유지하고, 다양한 물질을 운반하며, 전신 기능 유지에 기여하는 중요한 물질입니다. 병원에서는 주사제 형태로 사용되며, 최근에는 건강기능식품으로도 많이 출시되고 있습니다. 알부민의 대표적인 효능 1. 혈액 내 수분 균형 유지 알부민은 삼투압을 조절하여 체액의 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 이로 인해 붓기(부종) 예방이나 개선에 도움이 될 수 있습니다. 2. 노폐물 및 다양한 물질 운반 혈액 내에서 호르몬, 지방산, 약물, 독소 등의 이동을 돕습니다. 해독 작용을 지원하며, 간과 신장 기능에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 3. 면역 기능 유지에 도움 충분한 알부민 수치는 면역계가 원활하게 작동하는 데 기여하며, 감염 예방 및 회복력 증진 에 도움이 됩니다. 4. 회복기 영양 보충 알부민은 수술 후 회복기 , 만성질환자 , 노인층 등 영양 부족 상태에 있는 사람들의 단백질 공급원으로 활용됩니다. 알부민 건강식품 가격대 및 추천 제품 💸 알부민 제품 가격 정보 (2025년 기준) 제품 형태와 원료의 질, 브랜드에 따라 가격은 크게 달라집니다. 유형 가격 범위 분말형 약 3만 원 ~ 7만 원 (500g 기준) 캡슐형 약 2만 원 ~ 5만 원 (60~120정) 병원용 주사 건강보험 적용 여부에 따라 상이 ⭐ 인기 있는 알부민 제품 추천 대웅생명과학 알부민 8899 >> 제품 바로가기 고함량 알부민 함유 흡수가 빠른 액상형 간 건강 및 회복용 보...

사랑니 발치 후에는 출혈 감소와 통증 완화 를 위해 마취가 풀리기 전 최소 2–3시간 금식이 필요하며, 이후 첫 3–5일간은 부드러운 액체 및 반고체 음식 위주로 섭취하는 것이 핵심입니다. 이후 통증·출혈 상태에 따라 반고체→부드러운 고형식 으로 점진적 전환이 가능하며, 딱딱·질긴 음식 , 탄산·알코올 음료 , 빨대 사용 등은 피해야 합니다. 충분한 수분 섭취, 염수 가글, 얼음찜질 등을 병행하면 회복을 촉진하고 합병증을 예방할 수 있습니다. 1. 회복 초기 단계 1.1 발치 직후 2–3시간 금식 : 마취가 풀리기 전에는 출혈 위험이 높으므로 물·음식 모두 섭취하지 않음 . 1.2 첫날(0–24시간) 오직 부드러운 액체 맑은 수프, 미음, 요구르트, 젤리 등  차가운 음식·찜질 아이스크림·셔벗 섭취로 통증 완화  외부 얼음찜질(20분 간격)로 부종 감소  2. 2~3일 차: 반고체 음식으로 전환 으깬 감자, 오트밀, 푸딩, 스크램블 에그 등 씨 없는 과일 스무디도 활용 (빨대 사용 금지) 미지근한 온도 유지 뜨거운 음식은 상처 자극 우려  염수 가글 24시간 경과 후 식후·취침 전 가글 권장 3. 4~7일 차 이후: 부드러운 고형식 시도 부드러운 빵, 잘게 썬 과일, 연두부, 부드러운 생선 등 점진적 일반식으로 확대하되, 통증·출혈이 있으면 다시 반고체 섭취  행동 주의사항 딱딱·질긴 음식 (견과류, 칩 등) 회피  매운·산성 음식 피하기  빨대 사용·흡연·강한 헹굼 금지  4. 부가적인 케어 팁 수분 보충 : 물·무카페인 차 자주 섭취하여 탈수 예방  영양 균형 : 단백질(달걀, 유제품), 비타민(과일 퓨레) 섭취  얼음찜질 & 온찜질 : 첫날 얼음→이후 온찜질로 염증 관리...