모야모야병은 일반적인 뇌졸중이나 혈관 질환과는 조금 다릅니다. 이 병은 뇌로 피를 보내는 주요 혈관 중 하나인 **내경동맥(Internal Carotid Artery)**이 점차 좁아지거나 막히는 병으로, 뇌혈류가 급격히 저하되면서 특이한 방식으로 혈액 공급이 이루어지게 됩니다. 부족한 혈류를 보충하기 위해 뇌는 스스로 새로운 혈관을 만들어내는데, 이 혈관들은 매우 가늘고 불완전하여 뇌출혈이나 뇌경색의 위험을 높입니다. 📸 ‘모야모야’라는 이름은 어떻게 만들어졌을까? 이 질병의 가장 큰 특징은 뇌혈관조영술(angiography) 촬영 시 나타나는 혈관의 특이한 모양입니다. 정상 혈류가 차단되면서 형성된 미세한 신생 혈관들이 뇌 기저부에 연기처럼 퍼져 보이는 모습 을 보여주는데, 일본어로 연기나 안개처럼 뿌연 상태를 뜻하는 **‘모야모야(もやもや)’**에서 이름이 유래되었습니다. 영어권에서도 병명 자체를 그대로 ‘Moyamoya disease’로 사용하고 있죠. 👶 누가 모야모야병에 걸리나요? 모야모야병은 소아와 성인 모두에게 발생할 수 있으며 , 각 연령대에 따라 증상도 다르게 나타납니다. 👧 소아 환자 일시적인 반신 마비, 말문이 막히는 증상(TIA) 갑작스러운 실신 또는 경련 감정이 격해질 때 증상이 악화되는 경우도 있음 (울거나 흥분할 때 마비) 🧑 성인 환자 뇌출혈, 뇌경색 등으로 인해 처음 발견되는 경우가 많음 두통, 시야 장애, 말이 어눌해짐 등의 증상도 발생 ※ 일부는 유전적 원인이 있기도 하지만, 대부분 원인을 특정할 수 없는 특발성 으로 분류됩니다. ⚠️ 주요 증상 정리 증상 종류 세부 설명 뇌졸중 뇌혈류 부족으로 인한 허혈성 또는 출혈성 뇌졸중 발생 일과성 허혈 발작(TIA) 몇 분~몇 시간 안에 회복되는 신경학적 이상 두통 반복적으로 나타나는 긴장성 또는 편두통 양상 시야 이상 흐릿하게 보이거나 시야 일부가 보이지 않음 경련 특히 소아에서 흔함 집중력 저하 ...

 하루를 바쁘게 보내고 나면, 저녁 늦게 출출함이 몰려올 때가 있죠. 다이어트 중이라면 참아야 할 것 같지만, 무작정 참기보단 건강하게 먹는 법 을 아는 것이 더 중요해요. 오늘은 야식이 먹고 싶은 밤 , 체중 걱정 없이 즐길 수 있는 다이어트에 도움 되는 야식 음식들 을 소개해볼게요! 🥚 1. 삶은 달걀 – 포만감은 높고 칼로리는 낮게! 삶은 달걀 한 개는 약 70~80kcal에 불과하지만, 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줘요. 특히 흰자는 지방 함량이 거의 없고, 소화가 느리게 되는 편이라 야식으로 딱 이에요. Tip: 소금 대신 후추나 파프리카 가루를 살짝 뿌리면 더 맛있고 자극도 적어요! 🧊 2. 그릭요거트 + 견과류 – 달콤함도 포기 못 할 때 당 떨어지는 밤엔 달달한 간식이 땡기기 마련이죠. 이럴 땐 플레인 그릭요거트 에 무가당 견과류나 베리류 를 더해보세요. 당분 적고 칼슘, 단백질, 유산균까지 챙길 수 있으며 맛도 만족스러워요. 단, 시중에 파는 '과일 요거트'는 당 함량이 높으니 재료 확인 필수! 🥒 3. 오이 & 방울토마토 – 씹는 맛으로 공복 잡기 입이 심심할 때는 저칼로리 채소 가 최고예요. 특히 오이, 방울토마토, 셀러리, 당근 같은 채소는 씹는 행위 자체로 식욕을 안정시키는 데 도움이 돼요. Tip: 플레인 요거트나 머스타드로 만든 저지방 딥 소스와 함께 즐기면 포만감이 확 올라가요. 🍠 4. 에어프라이어 고구마 – 포슬포슬한 단맛으로 야식 완성 고구마는 GI지수가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않고, 식이섬유가 풍부 해서 배변 활동에도 좋아요. 특히 작은 크기의 고구마 1개(100g 기준)는 약 120kcal 로 야식으로 부담이 적어요. Tip: 전자레인지보단 에어프라이어에 구우면 더 고소하고 속까지 잘 익어요. 🍵 5. 두유 한 잔 – 따뜻하게 마시면 포만감 UP 무가당 두유는 단백질이 풍부하고, 식물성 지방 ...

 나이가 들수록 밤에 깊게 자기가 어려워지고, 자주 깨거나 새벽에 일찍 일어나는 일이 많아집니다. 이런 현상은 단순히 개인차가 아니라, 노화에 따른 자연스러운 변화 또는 특정 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 아래에 자세한 원인과 효과적인 해결책을 소개드립니다. 1. 왜 노인들은 잠을 잘 못 잘까? — 주요 원인 분석 1. 수면 생리의 변화 노년기에는 잠의 구조 자체가 달라집니다. 특히 깊은 수면(3단계 비렘 수면)이 줄어들면서 잠이 얕고 쉽게 깨어나는 경향 이 나타납니다. 또한 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 분비가 줄어들기 때문에, 잠이 드는 데 시간이 더 걸리고, 자주 깨는 일이 반복됩니다. 2. 생활 리듬의 변화 노인의 경우 생체 시계가 앞당겨지는 경향 이 있습니다. 그 결과 저녁에는 평소보다 일찍 졸리며, 새벽에 자연스럽게 눈이 떠지기도 합니다. 낮잠을 오래 자거나, 실내 생활 위주로 활동량이 부족한 경우에도 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 3. 기저 질환의 영향 관절염이나 신경통 같은 만성 통증은 자는 동안 불편함을 유발하여 잠을 자주 깨게 만듭니다. 전립선 비대증이나 방광 기능 저하 로 인한 야간뇨는 수면을 방해하는 대표적인 원인입니다. 심부전이나 천식 등 호흡기계 문제 역시 누운 자세에서 증상이 악화되어 수면을 방해할 수 있습니다. 4. 정신건강 문제 노년기에는 가족과의 이별, 은퇴, 외로움 등 다양한 심리적 요인으로 인해 우울감이나 불안 이 증가할 수 있습니다. 이러한 감정 상태는 수면에 부정적인 영향을 끼치며, 생각이 많아져 잠이 들기 어려워질 수 있습니다. 5. 복용 약물의 영향 노인은 여러 가지 약을 동시에 복용하는 경우가 많습니다. 이 중에는 이뇨제, 고혈압약, 스테로이드, 항우울제 등 수면에 영향을 미치는 약물이 있을 수 있습니다. 특히 이뇨제는 밤중에 소변을 자주 보게 만들어 수면을 방해할 수 있습니다. 2.수면장애, 어떻게 개선할 수 있을까? ✅ 1. ...

 불면증 치료에 좋은 천연수면제에 대해 알려 드립니다. 불면증은 스트레스, 생활 습관, 환경적인 요인 등으로 인해 잠들기 어렵거나 숙면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 수면제를 장기적으로 복용하는 것은 부작용이 있을 수 있으므로, 자연에서 얻을 수 있는 천연 성분을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.   아래는 수면의 질을 높이고 신체의 자연스러운 생체 리듬을 조절하는 데 도움이 되는 대표적인 천연 수면제와 그 효과적인 활용법입니다. ✅ 1. 멜라토닌 (Melatonin) – 생체 리듬 조절 호르몬 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 수면과 각성 주기를 조절하는 역할을 합니다. 빛의 양에 따라 생성이 조절되며, 밤이 되면 분비량이 증가하여 졸음을 유도합니다. 하지만 스마트폰과 같은 전자기기에서 나오는 블루라이트나 스트레스 등으로 인해 멜라토닌 분비가 저하될 수 있습니다. 🟢 효과적인 활용법 멜라토닌 보충제를 취침 30 60분 전에 0.5 3mg 복용 시차 적응이 필요한 여행 시 복용하면 생체 리듬 조절에 도움 블루라이트 차단 필터를 사용하고, 취침 전 전자기기 사용 최소화 🍽 멜라토닌이 풍부한 식품 체리, 바나나, 포도 토마토, 오트밀 호두, 아몬드 ✅ 2. 발레리안 루트 (Valerian Root) – 신경 안정 허브 발레리안 뿌리는 천연 진정제로 불안감과 스트레스를 줄여주고 수면 유도 효과가 있는 허브입니다. 불면증 완화에 효과적이며, 오래전부터 유럽과 아시아에서 약재로 사용되어 왔습니다. 🟢 효과적인 활용법 발레리안 차를 저녁에 마시면 몸과 마음이 편안해져 숙면을 유도 보충제 형태로 섭취 가능 (권장 복용량: 300~600mg) 카페인 섭취를 줄이면 효과가 더 극대화됨 🍵 발레리안 차 만드는 법 말린 발레리안 뿌리 1~2 티스푼을 컵에 넣음 뜨거운 물(약 200ml)을 붓고 10~15분간 우림 필요하면 꿀을 넣어 마...

 2025년 산모신생아 건강관리 지원사업에 대한 정보를 드립니다. 정부에서 지원하는 산모신생아 건강관리 지원사업에 대해 정리해 드립니다. 출산율이 얼마전 조금 늘었다고 하는데요. 많은 산모들이 혜택을 누렸으면 합니다. 1. 산모신생아 건강관리 사업이란? 출산을 앞둔 산모들에게 건강관리사를 파견하여 케어 서비스를 제공하고 경제적 부담으루완화해 주는 서비스라고 합니다. 2. 신청대상 신청대상은 국내에 거주하는 대한민국 차상위계층의 산모들만 가능한데요. 부부가 모두 외국인인 경우는 체류비자에 따라 자격이 달라진다고 합니다. 그리고 지방자체단체별로 지원대상 내용이 달라진다고하니 확인 관할보건소에서 확인 해보시면 됩니다. 자세한 내용은 아래 복지로 사이트에서 확인 가능 합니다. 복지로 사이트 바로가기 3. 신청방법 출산예정일 40일전부터 출산일로 30일까지 신청이 가능 합니다.  일단 복지로 사이트에서 신청이 가능하기 때문에 아래 복지로 바로가기를 링크를 누르시면 바로가기 됩니다. 복지로 사이트 바로가기 신청절차는 아래와 같습니다. 복지로 접속 >> 복지로 로그인 >> 서비스 신청 >> 복지 서비스 신청 >> 복지 급여 신청 >> 임신출산 >> 산모신생아 건강관리  물론 심사과정을 거치기 때문에 심사에 통과해야 서비스를 받을 수 있습니다.  4. 결론 출산율이 사회적문제가 되면서 좀 더 많은 산모분들이 혜택을 받을 수 있었으면 합니다. 이런 복지 서비스가 많아 지면서 자연스레 저출산 극복을 이루었으면 합니다.

 장건강과 체취개선에 좋은 유산균에 대해 알아보고 제품추천을 드립니다. 현대인의 식습관과 생활 패턴은 장 건강에 많은 영향을 미칩니다. 장은 단순히 음식물을 소화하는 기관을 넘어, 면역력 강화와 체취 개선에도 중요한 역할을 합니다. 특히, 유산균은 장내 환경을 개선하고 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 주는 중요한 미생물입니다. 이번 글에서는 장 건강과 체취 개선을 위한 유산균의 역할과 효능에 대해 살펴보겠습니다. 1. 장 건강과 유산균의 관계 장내에는 유익균과 유해균이 공존하며, 이들의 균형이 건강 상태를 좌우합니다. 유산균은 유익균의 대표적인 종류로, 장내에서 다음과 같은 역할을 합니다. 장내 환경 개선 : 유산균은 장내 pH를 낮추어 유해균의 증식을 억제합니다. 소화 기능 향상 : 유산균은 음식물의 분해를 돕고 영양소 흡수를 촉진합니다. 면역력 강화 : 유산균은 장 점막을 보호하고 면역 세포를 활성화하여 감염을 예방하는 데 기여합니다. 배변 활동 개선 : 변비나 설사를 완화하는 데 도움을 주어 장 기능을 정상화합니다. 2. 체취 개선과 유산균 체취는 주로 피부에서 발생하는 땀과 피지의 분해 과정에서 생기는 냄새입니다. 그러나 장 건강이 나빠질 경우, 장내 부패 물질이 혈액을 통해 몸 전체로 퍼지면서 악취가 날 수 있습니다. 유산균은 다음과 같은 방식으로 체취를 개선하는 데 도움이 됩니다. 장내 부패물 감소 : 유산균은 단백질 분해 과정에서 발생하는 암모니아, 황화수소 등의 악취 물질 생성을 줄입니다. 유익균 증식 촉진 : 유익균이 많아지면 장내 환경이 깨끗해지고, 피부에도 긍정적인 영향을 미쳐 체취가 개선됩니다. 항산화 작용 : 유산균은 체내 활성산소를 줄여 피부 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 체취 개선을 위한 유산균 선택법 체취 개선에 효과적인 유산균을 선택할 때 다음과 같은 요소를 고려하는 것이 중요합니다. 락토바실러스(Lactobacillus) 계열 : 장내 환경을 개선하고 면역력을 높이는 데 효과적입니다. 비피도박테리움(...

 엽산의 효능과 제품 선택기준에 대해 알아봅니다. 엽산(비타민 B9)은 신체 기능 유지에 필수적인 영양소로, 여러 중요한 역할을 합니다. 특히 임신준비를 할때 꼭 먹어야하는 영양소로 알고 있는데요. 이번에 좀더 자세하게 알아보세요. 1. 세포 성장과 DNA 합성 지원 엽산은 세포가 정상적으로 성장하고 분열하는 데 필수적이며, DNA 및 RNA 형성에 중요한 역할을 합니다. 특히 태아의 발달 과정에서 필수적인 성분입니다. 2. 태아 신경관 결손 예방 임신 초기 엽산이 부족하면 태아의 신경관 결손(예: 척추 이분증) 발생 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 임신을 계획 중이거나 초기 임산부는 충분한 엽산 섭취가 필요합니다. 3. 빈혈 예방 및 적혈구 생성 촉진 엽산은 적혈구 생성을 도와 빈혈을 예방하는 데 도움을 줍니다. 부족할 경우 거대적혈구 빈혈이 발생할 가능성이 있습니다. 4. 심혈관 건강 유지 엽산은 호모시스테인 수치를 낮추는 데 기여하여 심장병 및 뇌졸중 예방에 도움이 될 수 있습니다. 5. 뇌 기능 및 인지 능력 보호 엽산은 인지 기능 유지와 신경 건강에 관여하며, 노년층의 치매 예방에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 6. 기분 조절 및 우울증 완화 엽산은 신경전달물질 생성에 관여하여 감정 조절을 돕고, 부족할 경우 우울감이 증가할 수 있습니다. 7. 피부와 모발 건강 증진 엽산은 피부 재생과 모발 건강에도 영향을 미치며, 결핍 시 피부 문제나 탈모가 발생할 수 있습니다. 엽산이 풍부한 식품 엽산은 시금치, 브로콜리 같은 녹색 채소, 콩류, 감귤류 과일, 계란, 간, 견과류 등에 많이 함유되어 있습니다. 필요한 경우 전문가와 상담 후 보충제를 섭취하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 엽산(비타민 B9)은 신체에 필수적인 영양소로, 특히 임신 계획 중이거나 임신 중인 여성에게 중요합니다. 다양한 엽산 보충제가 시중에 판매되고 있으며, 개인의 필요와 선호도에 따라 선택할 수 있습니다. 아래는 일반적으로 추천되는 엽산 보충제의 유형입...